"Para el progreso óptimo y un rendimiento máximo, practica las tres 'P' de correr: Paciencia, Perseverancia y un Plan." -Jim Fortner
Correr y Renacer
"Cada milla que corro es mi primera vez. Cada hora en las carreteras un nuevo comienzo. Cada día que me pongo la ropa de correr, nazco de nuevo. Viendo las cosas como si fuera la primera vez, viendo lo familiar como no familiar, lo común como raro...No hay otra...
Correr
«¡Correr! Si hay alguna actividad más feliz, más nutritiva a la imaginación no puedo pensar en lo que podría ser.» ~Joyce Carol Oates~
Corremos para vivir al máximo
«La mayoría de corredores no corren porque quieran vivir más. Lo hacen porque quieren vivir al máximo.» ~Haruki Murakami~
Amo el reto
«Después de todo, amo el reto, no solo el resultado final, sino el trabjo duro, ya que cada línea de meta se transforma en otra línea de salida.» ~Kristin Armstrong~ Foto: Thinkstock.com
Cuando pienses en dejarlo, piensa en porqué empezaste
«Cuando pienses en dejarlo, piensa en porqué empezaste.» ~Anónimo~ Foto: Thinkstock.com
La mejor medicina
«Correr es la mejor Medicina que existe.» ~Haile Gebrselassie~ Foto: Thinkstock.com
No darse por vencido
"Nada es más cierto que la derrota de un hombre que se da por vencido." ~George Sheehan~
Toma riesgos
Si deseas alcanzar un objetivo alto, vas a tener que tomar algunos riesgos. Autor: Alberto Salazar
Correr es hermoso
«Correr es hermoso. Te da el control. Deja atrás todo lo negativo: dolor, lágrimas, odio, ira, tristeza. Todo sale en forma de sudor y algo más fuerte toma su lugar.» ~Anónimo~
Una ilusión
«Los límites, como el miedo, muy a menudo son sólo una ilusión.» ~Michael Jordan~ Foto: Thinkstock.com
Es miedo
«Si no estás preparado, lo que sientes no es presión, es miedo.» ~Bruce Bochy~ Foto: Thinkstock.com
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
