Descanso, recuperación, regeneración y relajación son palabras que describen el proceso que permite a nuestro cuerpo adaptarse y recuperase para entrenar incrementando cada vez más el entrenamiento y que hay que tener siempre presente. Dormir lo suficiente, realizar...
Termorregulación para corredores y atletas
¿Has escuchado hablar sobre la termorregulación? Esta es una función primordial, de la cual dependen gran parte de las funciones de nuestro cuerpo. Por medio de ella, nuestro organismos busca equilibrar su propia temperatura interna, con respecto a la temperatura a la...
¿Cómo se pueden mejorar de forma natural las condiciones físicas?
Tener un cuerpo 10 es el sueño de gran parte de la población mundial. Buenas piernas, brazos, poca barriga etc. Aunque no se puede negar que la genética tiene mucho que ver, lo cierto es que el ritmo de vida, la alimentación y el deporte juegan un papel crucial. Pero...
¿Cómo puedes recuperarte después de correr un maratón?
Tras los 42,195 kilómetros que contempla un maratón, el esfuerzo intenso hace mella en todos los corredores que se dedican a realizar esta prueba mítica para todos los runners del mundo. Llegar a la meta es una sensación totalmente satisfactoria y la euforia te...
Conoce algunos mitos acerca del running que debes dejar de creer
Lima, febrero del 2024.- Si eres nuevo en el mundo del running seguramente tienes dudas sobre este deporte. Pero, si ya eres un runner con experiencia, seguro sabrás más sobre las ventajas de correr. Sin embargo, durante mucho tiempo se han generado conceptos erróneos...
Deportes disponibles para apostar en Betano para peruanos
En Betano, la emoción de las apuestas deportivas se despliega como un vasto abanico de posibilidades para los jugadores peruanos. Este artículo explorará en detalle los deportes disponibles en Betano perú, desde los populares hasta los nichos, brindando una visión...
Natación: el complemento ideal para corredores
En el mundo del deporte, la combinación de diferentes disciplinas para mejorar el rendimiento y la salud es cada vez más común. Para los aficionados al running, la natación emerge como un complemento perfecto, ofreciendo una serie de beneficios para la salud que...
Las 4 claves para perder peso sin perder rendimiento
Mantener un peso corporal adecuado o, mejor dicho, tener un bajo nivel de grasa corporal en deportistas o personas que practican deportes de resistencia, como correr una 10k o una maratón se relaciona con un mejor rendimiento y un menor riesgo de lesión. Reducir el...
Preparándose para la maratón de Nueva York: La importancia de un buen seguro de viaje
Participar en la maratón de Nueva York es una experiencia emocionante y desafiante que atrae a corredores de todo el mundo. Sin embargo, más allá del entrenamiento y la preparación física, hay un aspecto crucial que no debe ser pasado por alto: la seguridad y...
¿Qué es la ortorexia? Síntomas, causas, consecuencias y tratamiento
Dentro de la búsqueda de una vida sana y balanceada, muchas veces solemos asociar estos términos únicamente con dejar a un lado hábitos que usualmente se identifican con la mala alimentación; aunque la realidad es que éste también abarca el no perder la cabeza y el...
¿Cómo retomar los entrenamientos de running correctamente?
Un largo período de vacaciones, una lesión, la pandemia, pueden haber sido motivos para dejar de correr. Pero, ¿Cómo puedes retomar los entrenamientos de running correctamente después de una pausa? Lo primero, es tomar conciencia del tiempo que se ha perdido para...
¿En cuánto tiempo pierdes la condición física al no correr?
Dejar de entrenar para muchos requiere de más fuerza de voluntad y disciplina que la que requiere despertarse temprano en la mañana para salir a correr. Una de las razones por las que suele ser difícil es porque forma parte de nuestra rutina y porque es algo que...