Este keniata de 24 años parece ser un desconocido para muchos, porque no fue sino hasta 2019 que su nombre sonó por primera vez sin pena ni gloria, hasta ahora. Del ejército a la alta competición Este hombre quien hasta hace dos años dividía su vida entre su trabajo...
UE celebra nueva edición de carrera contra la violencia hacia las mujeres
Ya está todo listo para la cuarta edición de la Carrera de la Unión Europea contra la violencia hacia las mujeres, en la que 900 participantes de Caracas y otros 100 del interior del país, tomarán las calles este domingo 28 de noviembre para sensibilizar sobre esta...
¿Porqué regalar botellas personalizadas en las carreras?
Si bien sabemos que en eventos de alta escala es muy común la repartición de presentes como camisetas, botellas entre otros productos con el logotipo del mismo entre los participantes y voluntarios, valdría la pena preguntarnos ¿por qué realmente son relevantes?...
Élites para el Maratón de Nueva York 2021
Este próximo domingo 7 de noviembre se celebrará 'The New York Marathon' y los corredores élites que participarán esperan sacar el mayor provecho posible a este. La keniata Peres Jepchirchir, medallista de oro olímpica; el holandés Abdi Nageeye, medallista de plata...
Se posterga Mundial de Medio Maratón para fines de 2022
World Athletics y el comité organizador local (COL) del Campeonato Mundial de Atletismo de Medio Maratón Yangzhou 2022 acordaron posponer los campeonatos, que estaban programados para celebrarse en Yangzhou, China, el 27 de marzo de 2022. El evento ahora tendrá lugar...
Las carreras de calle volvieron a Caracas
La realización de la 20a. edición de la «Caracas Rock 10km» -el pasado domingo 31 de octubre en la Autopista Prados del Este en Caracas- marcó el retorno de las pruebas masivas de calle en la capital venezolana. El mediofondista José Daniel González venció en la...
Un repaso en la historia del Medio Maratón de Valencia
A lo largo de su historia La Media Maratón de Valencia ha sido el lugar que ha visto nacer a muchas a estrellas y en algunas casos sus mejores marcas. Cuna de récords mundiales El Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP tiene el privilegio de ser la única carrera...
Nuevo récord del mundo femenino en Medio Maratón Valencia
La atleta etíope Letesenbet Gidey ha batido este domingo el récord del mundo de medio maratón en el 30º Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP con un estratosférico tiempo de 1:02:52, 70 segundos por debajo de la plusmarca previa en la distancia (1:04:02 de Ruth...
Las nuevas medidas para el Maratón de Nueva York 2021
El Maratón TCS de New York se acerca. Este 2021 se celebrará el domingo 5 de noviembre. Desde septiembre de 2020, NYRR ha producido de forma segura más de 25 carreras de calle mediante la aplicación efectiva de protocolos de salud y seguridad. Adecuándose a las...
Soy Marino: Primera presencial en Barranquilla
Por quinto año consecutivo, en la ciudad de Barranquilla se realizará la Carrera Soy Marino, que tiene como objetivo acercar a la población civil con la marina y recaudar fondos para mejorar la calidad de vida de los infantes de marina y grumetes que están formándose...
Vuelve el Maratón de Buenos Aires
Después de más de dos años, retornaron las carreras de 21k y Maratón más relevantes de Latinoamérica. Este domingo 10 de octubre ambas se celebraron, simultáneamente, en el circuito de Buenos Aires y reunieron a más de 13.000 corredores, de acuerdo al cupo establecido...
Shalane Flanagan quiere inspirar
La atleta estadounidense Shalane Flanagan está de regreso. Luego de su retiro en 2019, la leyenda del running anunció recientemente su plan de correr seis maratones en siete semanas en lo que resta del año. Tras correr el maratón de Chicago, Shalane Flanagan culminó...
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
