Estás en la playa un fin de semana… ¿Cuántos hemos caído en la tentación de correr descalzos por la orilla? Entre corredores, actualmente existe un debate sobre correr descalzos o no. Te compartimos algunos argumentos y tú decides. ¿Cómo surgió la idea de correr...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí. Tanto para la salud y recuperación de la madre como para la nutrición del bebé, el ejercicio físico sigue acumulando puntos positivos. En la madre: Mejora la capacidad aeróbica Normaliza los lípidos o grasas en la...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Como padres, todos queremos lo mejor para nuestros hijos. Verlos sanos felices y realizados es la mejor meta. Podemos ayudarte con la meta de verlos sanos. Fomentando el juego desde niños, luego la actividad física o...
La Lic. en nutrición Claudia Salemi, nos ha compartido estas imperdibles recomendaciones para disminuir las cifras de tensión arterial a través de una alimentación saludable. La hipertensión es la principal causa de las enfermedades cardiovasculares, que anualmente le...
En nuestra nueva serie de videos Entrenamiento Inteligente, hablaremos sobre algunas de las lesiones más frecuentes en deportistas y cómo podemos tratarlas y prevenirlas con ejercicios de fortalecimiento o flexibilidad. En este video, comparto una sencilla rutina de...
Sea que entrenas en el gimnasio, al aire libre o eres sedentario todos tenemos posibilidades de sufrir lesiones. Ante ellas, una de las preguntas más frecuentes es ¿Qué hago para sentirme mejor? Un remedio casero es colocarse compresas… ¿Frías o calientes? Hoy conoce...
Entre deportistas es común la aspiración de moverse más rápido, pero ¿Sabías que para mejorar la movilidad necesitas tener estabilidad? Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio Antes de que cualquier músculo se contraiga es determinante que exista estabilidad...
¨Los calambres son uno de los misterios más grandes de la medicina del deporte. Sabemos que se producen por exceso de fatiga muscular, y también por desbalances de electrolitos y deshidratación, se tetaniza el músculo, pero la razón fisiológica específica no se ha...
¿Qué es un médico fisiatra? Antes que nada quisieramos definir qué es un médico fisiatra. Según la Academia Americana de Medicina Física y Rehabilitación: Un fisiatra o médico de rehabilitación, es un doctor en medicina que ha completado la especialidad médica de...
¿Te duele la espalda? Eso debe ser el nervio ciático. Es el diagnóstico popular más escuchado por quien les habla. Es que en el común de la gente, cualquier dolor de espalda obedece al compromiso de este maligno nervio. Para que reflexiones, te invito a leer algunos...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Muchos de nosotros se lo vimos a Beckham de primero… después más estrellas deportivas lo usaron. Ahora no solo deportistas lo usan. Hablamos de un vendaje para mejorar el movimiento y disminuir el dolor llamado...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí “Si tomas mucha agua cuando haces ejercicio te pones pesado” “yo no sudo tanto… así que no tomo nada durante mi sesión de ejercicios” Son frases comunes relacionadas con la hidratación de los deportistas además de...
