Las conversaciones de muchos corredores comienzan con "¿Cuántas carreras has hecho esta semana?" y "¿Cuántos kilómetros corriste?" Estas preguntas descuidan la importancia de la intensidad y el ritmo de cada entrenamiento. Con tres sesiones de carrera en la...
Corriendo las mujeres se lesionan más que los hombres
Si, es una realidad pero no una sentencia de muerte! Después de consultar con la página zsportve.com escucha y aprende como volverte una corredora a prueba de lesiones. En comparación con los hombres, las mujeres tiene la pelvis más ancha, por lo que aumenta el ángulo...
Lesiones por sobreuso en los deportistas
Desde el ojo hasta la piel son estructuras que se pueden lesionar en el deportista. Así empezó la entrevista de nuestro director médico, la Dra. Lilia Núnez en el programa Todo Se Puede, transmitido por RCR el martes 2 de julio de 2013. En esencia, todos los deportes...
Antes de comprar los zapatos para correr… Evaluación médica.
Por Lic. Maira Prado, Fisioterapeuta. Consultora en Mercadeo de Deportivo y de Salud @MairaPradoL En una tienda deportiva son frecuentes frases como: “estos zapatos son la última tecnología” “esto color es bellísimo”. La realizad es que cada ser humano tiene...
Síndrome de Down y Ejercicio
Compartimos este micro de radio que hicimos junto a Tailing Hung, nadadora venezolana con Síndrome de Down, donde además participó su mamá. Son palabras emotivas que refuerzan la condición humana para lograr todo lo que nos propongamos. El texto que corresponde a...
Imagen corporal, adolescencia y trastornos en la alimentación
La adolescencia es una tormenta de hormonas, pensamientos y sentimientos que nos forman física y mentalmente. Como padres, es común escuchar expresiones como “los aborrecentes” como hijos, si pensamos en retrospectiva, la duda puede ser el estado de ánimo...
La ateroesclerosis es una enfermedad pediátrica
Acumulación de grasa en las arterias. Factores como una alimentación carente de frutas y hortalizas, alta en grasas más sedentarismo explica por qué muchos adultos mayores tiene placas de grasa en las arterias que aumenta la tensión arterial y ponen en riesgo su vida...
Flexibilidad y ganancia de fuerza muscular
Uno de los efectos del ejercicio resistido, es decir, con pesas es el aumento de la fuerza muscular. Ajustado el volumen de carga, el número de repeticiones, de series, los grupos musculares a entrenar viene la gran sorpresa: aún no mejoro la fuerza muscular! Una...
Ejercicio en altura
Cuantas veces has escuchado que un equipo deportivo se va de viaje para “aclimatarse a la altura”. ¿Sabías que si vas a hacer deporte en una ciudad como Mérida o San Cristóbal es importante aclimatarse para que tu cuerpo funcione adecuadamente? Presta atención a las...
Niños incordinados: conoce las consecuencias
Una forma de caminar inestable; chocar contra otros niños o tropezar con sus propios pies: trastorno del desarrollo de la coordinación. Propio de la niñez, afecta alrededor del 6% de los niños en edad escolar. ¿Y cual es el problema? Que la incoordinación aleja a los...
Adaptaciones físicas durante el embarazo y recuperación postparto
Es conocido que el embarazo produce cambios físicos notables, pero ¿conoces exactamente de qué forma incide sobre las estructuras de tu cuerpo? Conoce los más resaltantes y aprende como el ejercicio contribuye a recuperarte. Las articulaciones y el tejido conjuntivo:...
¿Hiciste deporte en tu vida? Tienes las herramientas para superar una enfermedad
Desde nuestra cuenta Twitter @MetasSports tenemos una invitación permanente: “si tienes un mensaje de salud que quieras compartir, escríbenos y lo difundimos” Ella no nos escribió… llegó a nuestra radio y para nuestra dicha, tenemos un gran mensaje para compartir. Les...