En una carrera no te servirán exactamente los mililitros que necesitas para reponer el líquido que pierdes en el sudor y estar bien hidratado. Pero con esta guía rápida para saber cuanto tomas mientras corres podrás tener una idea muy, pero que muy precisa. Aplica...
Si has participado en una carrera bien organizada quizás ya estás familiarizado con la lectura de los mapas de ruta, la altimetría, los puestos de asistencia e hidratación. Pero no siempre fue así, antes íbamos a ciegas. Por eso pienso que hacer maratones y carreras...
Después de una infancia sedentaria Pedro Reinaldo García, reconocido nutricionista deportivo, soñaba con ser corredor e ir a las olimpíadas. Por eso, decidió estudiar Nutrición y Dietética en la Universidad Central de Venezuela y después de graduado incursionó en el...
Si eres de los pocos que están preocupados porque pierden demasiado peso corriendo aquí te ayudaré a dejar de parecer un cadáver. Resolveremos los 3 errores más comunes. Error 1. Descuidar tus comidas: La primera razón por la que pierdes peso es que las calorías que...
