El ser humano es parte de un ecosistema que, se quiera o no, tiene ciclos. Así como existe el ciclo que describe los estados del sueño, o ciclos hormonales, existen también los ciclos de cosecha y siembra. Y para nada en menor consideración, también existen los ciclos...
¿Estirar es igual a correr mejor?
Hoy por hoy nadie puede dudar que correr ha aumento en popularidad. Un ejemplo de ello es el incremento en las solicitudes para participar en los marathon majors como Londres o Nueva York. Son miles los que se lanzan a las calles a correr por diversas...
Deportes sobre ruedas
Los deportes sobre ruedas son populares gracias a que la afición por deslizarse sobre ellas engancha a cualquiera. Tanto es así que hoy en día existen muchas disciplinas deportivas que entran en esta categoría, y que van más allá de las bicicletas.Los deportes sobre...
New Balance abre las puertas a instalación multideportiva de clase mundial, The TRACK at New Balance
El líder mundial en atletismo New Balance anunció el lanzamiento de The TRACK at New Balance, una nueva instalación multideportiva de clase mundial donde el Team New Balance, los atletas profesionales y comunidad entrenarán y competirán todo el año. El evento de...
Pilates en el verano para runners
Durante el verano es común no encontrar el momento oportuno para ejercitarse, aunque en esta sea una época donde es necesario. Por ello, practicar ejercicios de pilates en casa es un excelente manera de mantenerse en forma sin interrumpir las vacaciones. ¿Qué ventajas...
Descubre la estrategia ganadora que siguen los deportistas de élite
El mundo del running cuenta con atletas de élite que inspiran a millones de corredores a seguir sus pasos día con día. A continuación, revelaremos algunos de los secretos de los corredores más destacados y otros deportistas de alto rendimiento para mantener su...
La edad puede reducir tu musculatura y así puedes evitarlo
Como deportista, seguro usted puede entender la importancia de mantener su porcentaje de músculo. Sin embargo, hay un proceso fisiológico y fisiopatológico que consiste en la reducción de su musculatura al grado de que, en casos más graves, no pueda hacer ciertos...
El sobreentrenamiento, un error muy común
Ya ocurre en algunos de los mayores deportistas del mundo, en diversos círculos como el fútbol, el atletismo o el baloncesto, y es una de las dolencias más difíciles de reconocer en el mundo amateur.El sobreentrenamiento es uno de los errores más comunes que se...
4 estiramientos que debes hacer después de correr
Por: Doctoranytime Cuando vamos a entrenar, usualmente estamos muy motivados y ansiosos por empezar a correr. Sin embargo, es muy importante que no se salte los estiramientos al terminar su sesión. Puede que estos no sean tan emocionantes como el entrenamiento en sí,...
Por qué es importante la formación profesional en el deporte
El deporte no es solo lo que vemos a través de nuestras pantallas. Es mucho más que una competencia, un partido de béisbol; un juego de futbol de nuestro equipo favorito; o una carrera masiva. Es un espectáculo. Pero detrás de todo ello, hay un esfuerzo, un trabajo...
¿Qué es la tríada de la atleta femenina?
Por Yoly Vivas Durante décadas el deporte se ha manejado dentro de estereotipos, y sin ánimos de comentarios feministas, siempre se ha “etiquetado” qué deportes pueden o no hacer las mujeres; esta es una situación que se ha vivido a través de los tiempos e incluso se...
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
