Una carrera de 10 kilómetros es un reto para corredores de cualquier nivel de experiencia, e incluso si no cuentan con ella. Una carrera de 10k, o 6,2 millas, puede requerir tanto resistencia como velocidad. ¿Por qué debería alguien querer correr una carrera de 10Kms?...
Las carreras de calle volvieron a Caracas
La realización de la 20a. edición de la «Caracas Rock 10km» -el pasado domingo 31 de octubre en la Autopista Prados del Este en Caracas- marcó el retorno de las pruebas masivas de calle en la capital venezolana. El mediofondista José Daniel González venció en la...
Cinco recomendaciones para una carrera de 10K
Las metas fijadas para una carrera de 10 kilómetros suelen ser muy diversas. Para algunos el solo hecho de terminar es suficiente, mientras que para otros, lograr un tiempo especifico determinará el éxito o fracaso. En la mayoría de los casos, el condicionamiento...
Nuevo récord del mundo femenino en Medio Maratón Valencia
La atleta etíope Letesenbet Gidey ha batido este domingo el récord del mundo de medio maratón en el 30º Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP con un estratosférico tiempo de 1:02:52, 70 segundos por debajo de la plusmarca previa en la distancia (1:04:02 de Ruth...
Soy Marino: Primera presencial en Barranquilla
Por quinto año consecutivo, en la ciudad de Barranquilla se realizará la Carrera Soy Marino, que tiene como objetivo acercar a la población civil con la marina y recaudar fondos para mejorar la calidad de vida de los infantes de marina y grumetes que están formándose...
Se viene la fiesta del 5k y 10K del Táchira
Se acabó la espera, el gran momento está por llegar, este sábado 31 de julio a partir de las 8 de la mañana, se subirá el telón a la temporada 2021 de la Maratón del Táchira con la celebración del 5K y 10K del Táchira.La magna justa que tendrá sus 5mil metros...
Pronto la TotalEnergies Milla Internacional Madrid
Dos días antes del inicio del otoño se celebrará en la capital de España un evento muy especial: TotalEnergies Milla Internacional de Madrid. En él, corredores de todas las edades y niveles disfrutarán de la magia de una de las distancias legendarias del atletismo....
¿Cómo organizar eventos deportivos o carreras solidarias?
El running sigue siendo uno de los deportes más practicados en el mundo. Una popularidad que no dejan de aprovechar marcas y organizaciones no lucrativas con el fin de crear conciencia y captar fondos para dar apoyo a distintas causas sociales. Las carreras solidarias...
ASICS invita a mover la mente al amanecer
Move your mind at sunrise es el lema detrás de la nueva colección Sunrise Red Collection de Asics que ha llegado esta semana a México con la intención de invitar a los corredores a disfrutar de su deporte favorito durante el amanecer y motivarle a estar en movimiento...
Los corredores virtuales de #RunCáncer 2020 recaudan 29.000 euros
El Circuito RunCáncer - AECC Valencia, que cerró el año 2020 recaudando un total de 138.043 euros para luchar contra la enfermedad, apostó por continuar motivando a los corredores virtuales solidarios a seguir moviéndose y sumando contra el cáncer. RunCáncer ofreció...
Latin@s Ready to run: El reto virtual de adidas para inspirar a Latinoamérica
Bajo la premisa de que a través del deporte podemos cambiar vidas, adidas anuncia su reto virtual: Latin@s Ready To Run, un evento digital de running que reunirá a corredores de Latinoamérica. La compañía donará zapatillas deportivas a distintas asociaciones que...
Suramérica dice presente en Mundial de Media Maratón
Fuente: ConSudAtle En una temporada difícil por la pandemia de Covid 19 -que ha causado un drama humanitario en todo el mundo y que obligó a cancelar casi todas las competiciones deportivas por varios meses- al menos para algunos fondistas de elite llegará la...
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
