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RIMAC Lima 42K 2024: adidas inicia inscripciones para la maratón más importante del Perú
La icónica maratón de adidas anuncia su décimo cuarta edición, con el lanzamiento oficial de las inscripciones. Esta carrera, considerada la más grande e importante del Perú, busca reunir a toda la comunidad de running en las diferentes modalidades de 10K, 21K y 42K....
running.COACH con descuento en suscripciones por Black Friday
Las buenas noticias hay que compartirlas. Por eso, queremos contarte que nuestros aliados de running.COACH están brindando una oferta inigualable: 25 por ciento de descuento en todas las suscripciones de sus planes por Black Friday del 20 al 27 de noviembre. Con...
Carreras y maratones: La importancia de unas buenas zapatillas running
Hoy en día, el calzado es reconocido como una prenda de ropa fundamental. No solo permite estar a la moda, sino que cumple una pluralidad de funciones adicionales. El calzado deportivo, a modo de ejemplo, eleva por completo la experiencia de ejercitarnos; es posible...
¿Cómo inscribirse en el Maratón de Nueva York 2024?
El Maratón de Nueva York TCS 2024 reúne una variedad de corredores del área de la ciudad de Nueva York e internacionales. Una de las maneras más comunes de participar es a través de un sorteo de cupos no garantizados que ayuda a mantener la diversidad de la carrera....
Resultados Maratón de Nueva York 2023: Obiri y Tola se imponen
Este domingo 05 de noviembre se llevó a cabo el Maratón de Nueva York. La ciudad que nunca duerme volvió a ser una sola fiesta en las calles, con número récord de participación de 50 mil corredores. Una humedad muy alta (63%); temperatura de 13 grados y un cielo...
Kenenisa Bekele: «Aún no he alcanzado mi tope en el maratón»
No es fácil ser Kenenisa Bekele. Durante casi 25 años, su nombre ha sido sinónimo de correr. Un largo camino de superación personal y objetivos ambiciosos pero alcanzables. El cinco veces medallista olímpico fue el competidor definitivo, prácticamente imbatible en...
¿Cómo inscribirse el para Maratón de Chicago 2024?
La solicitud de inscripción garantizada o no para para participar en el Maratón de Chicago 2024 del Bank of America como corredor popular se abrirá a las 10 a.m. (hora central de EE.UU.) del martes 17 de octubre y cerrará el jueves 16 de noviembre. La 46ª edición del...
Kipruto y Chepngetich defenderán sus títulos en Maratón de Chicago 2023
ESTE EVENTO YA CULMINÓ: Donde ver el maratón de Chicago El keniata Benson Kipruto y Ruth Chepngetich, defenderán su lugar en el Maratón de Chicago 2023 a realizarse el domingo 8 de octubre. Kipruto, un habitual en el podio, ganó el año pasado con un tiempo de 2:04:24,...
Jepchirchir logra en Riga su tercer título mundial de medio maratón
La keniata Peres Jepchirchir se ha convertido en una de las mejores atletas de todos los tiempos al conquistar su tercer título mundial de media maratón en el Campeonato del Mundo de Atletismo en Ruta Riga 23, celebrado el domingo (01 de octubre). La atleta de 30 años...
Cafeína y rendimiento deportivo
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana La cafeína ha sido incluida desde hace ya algún tiempo como un suplemento ergogénico, por el efecto positivo que ejerce sobre el rendimiento deportivo. Su uso se ha asociado...
Corredor: presta atención a tu corazón si tuviste Covid
De acuerdo con un trabajo publicado por la BBC de Londres, estimaciones revelaban a finales de 2020 que hasta un 16% de los pacientes con covid-19 tenían algún tipo de complicación cardíaca. Tres años después de la peor etapa de la pandemia, esas cifras por supuesto...
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
