Actualmente el simple hecho de inscribirse en una maratón, carrera o evento deportivo ya no es lo único necesario para poder participar en esta. Debido a la pandemia y los reglamentos, esto se ha vuelto un proceso más complejo a fin de asegurar una experiencia óptima...
¿Cómo puedes recuperarte después de correr un maratón?
Tras los 42, 195 kilómetros que contempla un maratón, el esfuerzo intenso hace mella en todos los corredores que se dedican a realizar esta prueba mítica para todos los runners del mundo. Llegar a la meta es una sensación totalmente satisfactoria y la euforia te...
Kenia domina de manera absoluta la 126° edición del Maratón de Boston
Los keniatas Evans Chebet en la carrera masculina y la campeona olímpica vigente Peres Jepchirchir en la rama femenina se llevaron este lunes los máximos galardones de la 126° edición del Maratón de Boston que volvió a celebrarse durante el tradicional día de los...
7 errores comunes que debes evitar el día del maratón
Me han invitado en varias oportunidades a dar consejos para correr mejor un maratón, basados en mi libro Consejos para Correr Mejor de SoyMaratonista.com. Generalmente estas conferencias se dan en el seno de las exposiciones que realizan los organizadores del maratón...
En 2022 se correrá la carrera más rápida en la historia del maratón de Boston
La carrera más rápida de la historia del Maratón de Boston tendrá lugar el lunes 18 de abril en el tradicional Día de los Patriotas. El campeón defensor del Maratón de Boston, Benson Kipruto encabeza el pelotón de atletas élites que podrán verse en la 126 edición del...
¿Qué es un maratón? Historia y curiosidades
Aunque puede resultar una pregunta con una respuesta muy sencilla, para los deportistas no es así. Para ellos, un maratón es sinónimo de un recorrido en el que el atleta se reta a sí mismo, descubre y pone a prueba su fuerza mental y espiritual para lograr un...
Conoce algunos datos curiosos del Maratón de París
El próximo 3 de abril se realiza uno de los maratones más prestigiosos del mundo: El Maratón de París. Este año será la edición número 45. El Maratón de París Schneider Electric es ahora uno de los mayores maratones del mundo, tanto por el tamaño de su campo como por...
Brújula para maratonistas: Recorre Miami
En el imaginario latinoamericano luce como un puerto de llegada, casi una segunda casa. Pudiéramos pensar que si existiera una capital de la región de hispanos en América, ésta sería Miami. La ciudad es espléndida para el turista y ofrece una cualidad que la hace...
Etapas para el entrenamiento de fondo
Las carreras de fondo son unas de las pruebas más conocidas del atletismo en las cuales el corredor debe recorrer una distancia que va desde los 5 a los 42 kilómetros. Para que el runner pueda lograr su objetivo, ya sea obtener uno de los primeros lugares o...
¿Cómo prepararse para un maratón en pareja?
Las actividades deportivas en pareja pueden ser un excelente plan. Sin embargo, un maratón es exigente y la preparación para el mismo puede ser agotadora y si no se canaliza en forma correcta podría ser perjudicial para una relación. Por ello, para que esto no te...
Todo sobre el Maratón de Houston 2022
A partir de este viernes 14 hasta el domingo 16 de enero se estará celebrando el Chevron Houston Marathon 2022, abriendo el calendario de maratones de este año. Celebración aniversario Este año supone una fiesta importante para dicho evento debido a que se celebrará...
Todo lo que necesitas saber para viajar a Canadá en épocas de maratón
Empieza un nuevo año y con este los maratones mundiales, los cuales muchas veces no solo poseen los requerimientos del evento, sino también de su país y más hoy en día con la pandemia del covid-19. ¿Qué permisos necesitas para viajar a Canadá si no posees visado? Uno...
Planes para correr


Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)

Plan para correr 10 kilómetros en 40, 45, 50 o 55 minutos
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