Boletín de SoyMaratonista.com Junio 2010 – No.2

Supera tus límites: corre 42 kilómetros

Para quienes comienzan a correr pensar en 42 kilómetros puede ser la gran meta o, para los menos osados, una distancia imposible. La buena noticia es que no hace falta ser un corredor élite para sobrevivir a esta distancia. En esta edición te ofrecemos algunas estrategias que puedes aplicar para lograr lo más importante en el primer maratón: terminarlo. ¿Cómo entrenar?, ¿cómo alimentarse e hidratarse?, ¿qué cosas no se deben hacer?, son algunas de las interrogantes que trataremos de responder. ¿Te atreves a correr 42 kilómetros? No te pierdas esta experiencia y supera tus propios límites. Aprovechamos esta edición para mostrarte la nueva cara de SoyMaratonista, ahora podrás ver en el home nuestras actualizaciones más recientes de todas la secciones así como los nuevos espacios que hemos creado: Rutas y Destinos. No te pierdas todo lo que tenemos para los amantes del correr.

¿Estoy listo para correr un maratón?

Aunque las carreras de 10K tienen su encanto, y por eso son cada vez más populares en nuestras ciudades, completar un maratón está cubierto de un halo mágico, ese que le otorga el hecho de que estamos corriendo más allá de nuestros límites. Como menciona Tim Noakes, nuestro cuerpo pareciera estar diseñado para correr hasta 32 kilómetros, o por lo menos hasta esa distancia llegan nuestras reservas de glucógeno y al sobrepasarla nos exponemos a la temida “pared”. Ver más

5 consejos para tu primer maratón

“Hemos vencido”, fueron las palabras que pronunció Filípides, el legendario personaje griego, luego de que corriera 42 kilómetros, desde entonces los maratonistas más experimentados han ido adquiriendo una batería de herramientas y estrategias que les permiten correr semejante distancia y no morir en el intento. Acá 5 consejos generales que puedes aplicar para tu primer maratón. Ver más

Estrategias para aumentar los depósitos de glucógeno muscular para un 42k

En virtud que muchos de nuestros lectores están planificando el o los maratones que harán en el año, en estos artículos comentaremos aspectos y recomendaciones muy generales a tomar en cuenta en los maratones de 42k. No debemos olvidar que lo ideal es la individualización de los planes nutricionales y de hidratación; por lo que es importante acudir a un especialista en nutrición deportiva para que diseñe tu plan en función de tus características específicas de composición corporal y entrenamiento...Ver más

La ruta SoyMaratonista: La Trinidad-La Lagunita (Caracas)

Una ruta caracterizada por lo variado de su terreno: ascensos y descensos, protagonizan este recorrido. Si estás entrenando para un maratón seguramente te será de mucha utilidad. Te invitamos a enviarnos tus rutas a [email protected].

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