En la actualidad, el running es una de las actividades físicas que más se practica en el mundo. Cada vez son más las personas (hombres, mujeres y niños) que se suman a esta iniciativa, la cual se ha comprobado que disminuye el riesgo de muerte prematura en las personas. Sin embargo, los pro y contras de este ejercicio van a variar de acuerdo a la forma en que lo practiques. No es lo mismo correr tres días a la semana que correr a diario a modo de rutina, pero ¿Es malo correr largas distancias a diario durante una semana? ¿Es necesario imprimir variedad a nuestros entrenamientos?¿Cuántos días es ideal correr a la semana? ¿Cuál es la importancia de un plan de entrenamiento variado? ¿Cuántos kilómetros y cómo los debo correr a la semana? El número de kilómetros semanales que corremos van a variar, principalmente, partiendo de dos situaciones: En ambos casos, el volumen de kilómetros semanales y mensuales será progresivo, aunque no se corran los mismos kilómetros, con el fin de evitar el sobreentrenamiento y lesiones además de quedarte estancado en tus tiempos. Otros aspectos importantes a tener en cuenta de acuerdo a la cantidad de kilómetros que corremos son … Sigue leyendo ¿Es malo correr 10 kilómetros seis días a la semana?