A continuación les mostramos las principales funcionalidades de nuestra aplicación running.COACH. Allí encontrarás cómo crear tu plan desde cero, crear las conexiones con tus gadgets (aplicaciones o pulsómetros, prepararun pan de recuperación o ingresar tus carreras o eventos objetivos. Características y funciones Ajustes básicos- Creación del plan Llenando del cuestionario de parámetros Experiencia de carrera – Informa a running.COACH cuánto tiempo has estado corriendo con regularidad Capacidad actual para correr– dile a running.COACH cuánto tiempo puedes correr sin tomar un descanso. Mi ritmo de carrera— Aquí es donde se obtiene el valor básico para calcular tu velocidad de entrenamiento y tiempo previsto son almacenados. Primero elige si quieres introducir el “Resultado de una carrera o competencia” o una “prueba de rendimiento” como valor de referencia. Hice una prueba de rendimiento. Ingresa el umbral anaeróbico (km/h) que fue determinado durante la prueba de desempeño. Añade también la fecha de la prueba. Realicé una carrera o competencia: en “distancia” elige una distancia que hayas corrido en el pasado y la duración de la carrera. Luego agrega la fecha en que la corriste. Si pulsas en el botón “Otra distancia” puedes ingresar otra distancia y agregar los metros verticales. La distancia y las colinas se incluirán en el cálculo. Mi meta – Define tu objetivo de carrera. Primero elige uno de los ajustes básicos : “Principiante”, “Salud física” o “ Participación en eventos”. Con las dos primeras opciones, running.COACH creará un plan de inicio o un plan básico que te introducirá en el entrenamiento de carrera (principiantes) o te ayudará a mejorar tu estado físico general (salud). Si eliges “participar en competencias”se te...
