¿Por qué no incorporar ejercicios de fuerza después de una sesión de carrera o incluso, algo mejor, reemplazar la sesión de carrera por un entrenamiento completo de este tipo? Incluir ejercicios de este tipo no sólo te hará más fuerte y más resistente a las lesiones,...
El Nordic Walking, Caminata Nórdica o Marcha nórdica tiene sus orígenes en los años 30 y, como pueden imaginarse por la apariencia del deporte, surge cuando una gran cantidad de esquiadores necesitaban incluir sesiones de entrenamiento en temporadas donde no había...
Al llegar el final de año, son pocas las competiciones que quedan en el calendario. En tiempos normales, todo corredor sabe que, después del Maratón de Nueva York la temporada ha terminado para la mayoría. Excepto por San Silvestre en Brasil, son pocas las...
Una de las cosas más importantes para tener una vida saludable es el nivel de actividad que tengas, ya que en muchas ocasiones es necesario que realices ejercicio para estar en plena forma porque en el trabajo habitualmente no realizas ninguna actividad física, o esta...
[sc_fs_multi_faq headline-0="h2" question-0="¿Qué es el CrossFit?" answer-0="La metodología del CrossFit es sencilla: movimientos funcionales y variados, ejecutados a alta intensidad." image-0="" headline-1="h2" question-1="¿Cuántas sesione de CrossFit se recomiendan...
La mayor parte de los planes de entrenamiento suelen contemplar días de descanso en los cuales algunos recomiendan realizar actividades de cross training. Algunas actividades que se contemplan dentro del cross training son montar bicicleta, correr en cross-country y...
El entrenamiento cruzado o crosstraining consiste en incorporar a nuestro plan de entrenamiento diferentes actividades deportivas que muchas veces los corredores percibimos como una “pérdida” de tiempo o que, en el mejor de los casos, no practicamos porque preferimos...
El 2017 marca el tercer año consecutivo en que el ciclismo de montaña ha crecido en popularidad. Más de 8,3 millones de personas se atrevieron con el deporte el año pasado y la práctica ocupa el segundo lugar entre los deportes de montaña con mayor popularidad,...
En un intento por mejorar la calidad de vida y mantenernos en forma la tendencia a realizar actividad física de forma regular se ha ido incrementando; con el pasar de los años se han diseñado diversa formas de entrenamiento que van desde las clases de aerobics hasta...
Apóyate en el entrenamiento funcional. Estos ejercicios imitan gestos y movimientos de nuestro cuerpo al correr, reeducando nuestros movimientos para mejorar la eficiencia neuromuscular y ayudar a prevenir lesiones. +info: http://soymr.info/xl3Ng8
¿Frase de moda en lo que a entrenamiento se refiere? Cada vez es más frecuente ver a personas entrenando con vallas, paracaídas, aros –entre otros implementos- para mejorar su desempeño y prevenir lesiones. Entérate si estás apto para esta útil herramienta de...
El TRX o entrenamiento de suspensión debe su origen al Capitán de marina Randy Hetrick, quien estaba encargado del entrenamiento de los Navy Seal (buzos tácticos de la marina americana), que tuvo que enfrentarse al déficit de espacio en barcos y submarinos para...
