Son muchas las personas que llevan años haciendo deporte, pero, que o bien consiguen aumentar la masa muscular, o mejoran su resistencia física, pero tienen serias dificultades para ganar masa muscular, al mismo tiempo que ganan resistencia. De hecho, es muy probable...
¿Cómo elegir tus zapatillas de running?
Encontrar las zapatillas de running perfectas que se adapten a tus necesidades y a la forma única de tus pies puede resultar una tarea desafiante. Al incursionar en el mundo del running o de cualquier otro deporte, la elección del calzado idóneo plantea la primera y...
Que tener en cuenta antes de comprar una pulsera o un reloj deportivo
El aumento de personas ejercitándose en los últimos tiempos ha sido notable. De acuerdo con la encuesta anual Win World Survey, para el 2021, el 40% de los participantes en esta encuesta afirmaba hacer ejercicio físico constantemente. Los hombres (43%) suelen hacer...
Carreras y maratones: La importancia de unas buenas zapatillas running
Hoy en día, el calzado es reconocido como una prenda de ropa fundamental. No solo permite estar a la moda, sino que cumple una pluralidad de funciones adicionales. El calzado deportivo, a modo de ejemplo, eleva por completo la experiencia de ejercitarnos; es posible...
Nike Invincible 3: La revolución en zapatillas de running y ¡Tu oportunidad de llevarlas puestas!
El mundo del running está en constante evolución, y con él, las zapatillas que impulsan cada zancada. En este panorama en el que la excelencia y la innovación se convierten en un requerimiento, Nike ha presentado su última propuesta: las Nike Invincible 3. Estas...
Mejores outfits para salir a correr
Salir a correr se ha convertido en una de las actividades físicas más realizadas en la actualidad y las marcas deportivas así han captado esa señal y fueron desarrollando su parte estética. La ropa para quienes corren ya no es solo liviana para brindar comodidad, sino...
La evolución de la indumentaria deportiva en maratones
La indumentaria deportiva para maratones ha recorrido un largo camino desde sus humildes comienzos. A lo largo de la historia, hemos sido testigos de cómo la ropa deportiva ha evolucionado para brindar comodidad, rendimiento y estilo a los atletas. En este artículo,...
Inversiones y deporte: la relación más estrecha con el mundo de las criptomonedas
Desde su irrupción en los mercados, las monedas digitales han logrado conquistar distintos terrenos, al punto de ser uno de los activos financieros más comercializados de la actualidad y uno de los principales sponsors de muchas grandes competencias deportivas. A...
¿Cómo debo cuidarme para correr en verano?
Los corredores solemos llevar un estilo de vida bastante activo y, en general, no pensamos en detenernos si las condiciones del clima no son las mejores.Sin embargo, el calor puede ser nuestro peor enemigo si no tomamos las debidas precauciones, preparando nuestra...
Cómo Elegir las Zapatillas de Running Perfectas para el Ultra Trail
¡Prepárate para sumergirte en la emocionante y desafiante aventura del ultratrail! Si estás listo para conquistar distancias épicas y terrenos variados, necesitas aliarte con el compañero perfecto: tus zapatillas de running. En este artículo, descubriremos juntos cómo...
Ropa para deportistas y corredores
Para todo deportista el tener las prendas adecuadas a la hora de entrenar siempre es una necesidad primaria. Por ello es importante encontrar marcas y tiendas de confianza que proveen calidad y servicio. La nueva modalidad de tiendas virtuales En los últimos años,...
Los 4 mitos más comunes sobre el entrenamiento con pesas
Es uno de los ejercicios más usuales y simples. De hecho, muchas personas lo hacen en sus propias casas. El entrenamiento con pesas es una de las actividades más eficientes a la hora de quemar grasas de manera rápida y duradera, ya que mejora la irrigación sanguínea,...
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
