Con este plan para enfrentar una carrera de 10 kilómetros exclusivo para mayores de 40 años, correr será a una actividad física que no sólo te dará grandes satisfacciones sino que además de ayudará a mantenerte en una buena condición física.
Acá te compartimos las dos primeras semanas del plan de entrenamiento para correr 10 kilómetros para mayores de 40 años.
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Correr después de los 40. La Guía completa.
Una guía accesible que incluye planes de entrenamiento para cada distancia. Sin importar la etapa en la que te encuentres en tu carrera, esta guía sencilla te acompañará correr con más ánimo. 38 páginas.
Este ebook cuenta además con planes de entrenamiento para corredores master expresados en kilómetros y milla.
Foto: Solstock/Getty Images/ Runner’s World
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