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Recomendaciones para seleccionar y utilizar bebidas energéticas

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En los artículos anteriores se hace referencia a cuándo es necesario utilizar estos suplementos energéticos. Si los necesitas, con estos datos escoge la mejor opción. La bebida energética debe: 1. Contener glucosa o carbohidratos de alto índice glicémico. La dilución...

Guía Práctica para correr 42 kilómetros (Maratón)

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Aunque no es la distancia más popular, el maratón es la distancia soñada por la mayor parte de los runners. Quien logró por primera vez la hazaña fue el griego Filípides, quien corrió 42 kilómetros desde el campo de batalla en la ciudad de Maratón hasta Atenas. Desde...

Maratón de 42k. apuntes generales de nutrición e hidratación  (4 de4)

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Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Características de la dieta durante y después de un 42k Durante la carrera Revisa el artículo cómo calcular las pérdidas de líquido durante un entrenamiento y úsalo para...

Maratón de 42k: apuntes generales de nutrición e hidratación  (3 de 4)

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Maratón de 42k. Apuntes generales de nutrición e hidratación  (2 de 4)

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