El invierno traerá bajas temperaturas, nieve y hielo y con ello nuevos retos para tu plan de entrenamiento para correr. Sin embargo, correr en frío es una excelente oportunidad para probar nuevas rutas y trabajos de entrenamiento deportivo además de tener muchos más...
El Runfulness combina técnicas de entrenamiento físico con otras de entrenamiento mental, especialmente derivadas de la respiración oriental, el mindfulness y las visualizaciones con el objetivo de reducir la sensación de esfuerzo y aumentar la resistencia. La...
Cuando se recomienda seguir un circuito de pesas running, se persigue un objetivo específico: fortalecer los músculos que se ejercitan al correr y ayudar de esta forma a evitar lesiones. Pero, para alcanzar este objetivo es necesario hacer un entrenamiento con pesas...
Con la llegada de la pandemia, muchos de nosotros nos hemos visto en la necesidad de adoptar nuevos hobbies que nos permitan llevar mejor el día a día. Entre estos nuevos intereses, existe una gran mayoría de españoles que han comenzado a hacer deporte con el fin de...
La pandemia del coronavirus ha planteado muchos desafíos y también fomentando un auge en la práctica del running alrededor del mundo. Luego de un largo período de confinamiento, seguidos de salidas de casa por escalada, procesos de vacunación así como una vuelta a lo...
Caminar o Correr con pesas en los brazos, esa es la pregunta. Ciertamente, una practica que puede ser beneficiosa aunque claro, si se hace correctamente. Como hacerlo correctamente Según el libro "Caminar y Carrera Suave" del Dr Klaus Bos, debemos tener cuidado al...
Si bien muchos creen que la electroestimulación, también conocida como EMS (Electro Medical Systems por sus siglas en inglés) es una nueva tendencia dentro del mundo del deporte, la realidad es que ha existido desde hace mucho tiempo, solo que en el pasado este tipo...
Para una persona que comienza, el sólo hecho de correr generará mejoras. Recuerdo cuando comencé a inscribirme en las primeras competencias de 10 kilómetros e iba obteniendo resultados cada vez mejores, sin realizar ningún entrenamiento especial y más allá de...
Por: Joan (Apasionado de la salud y el entrenamiento físico. Como blogger, comparte sus conocimientos y experiencias en TuConsejeroFitness.com) Es muy común entre los corredores pensar que en este deporte solo tienen importancia las piernas. Por ello, muchos se...
Muchos de nuestros lectores viven en climas cálidos como el Caribe, o simplemente deben enfrentar altas temperaturas durante la estación de verano, y nos plantean las dificultades que esto conlleva. A continuación quiero compartir con ustedes cinco recomendaciones...
El mundo del running cuenta con atletas de élite que inspiran a millones de corredores a seguir sus pasos día con día. A continuación, revelaremos algunos de los secretos de los corredores más destacados y otros deportistas de alto rendimiento para mantener su...
Por Ramón Villa Quizás la mejor manera de definirlo sería llamarlo afinamiento, más que puesta a punto (ya que, después de todo, la puesta a punto es lo que haces desde el primer día que entrenas). Es la última fase, previa a la competición y probablemente será...
