Si bien durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la necesidad se hace más imperiosa antes de comenzar una actividad física. Chequeos según la edad del corredor A la hora de...
¿Por qué debo variar mi rutina de estiramientos?
Está demostrado que una de las formas más eficaces de evitar lesiones, aburrirnos con un entrenamiento monótono y mejorar el rendimiento es incluir en nuestros planes de entrenamiento variedad en las rutinas, poniendo especial énfasis en ejercicios...
El VO2max y su importancia para los corredores
Cuando comenzamos a correr nos adentramos a un mundo en el que nos vamos familiarizando con distintos términos que nos ayudan a conocer más el comportamiento de nuestro cuerpo durante la carrera. Entre ellos están el ritmo; la velocidad; la frecuencia cardíaca, entre...
¡Celebra el Día Mundial de Correr!
Cada primer miércoles del mes de junio se celebra el 'Global Running Day', una fecha que festeja el correr y todos los deportes y actividades afines. La invitación es a ponerte en movimiento para celebrar este día. Origen de esta fecha Este día se celebró por primera...
Deportes sobre ruedas
Los deportes sobre ruedas son populares gracias a que la afición por deslizarse sobre ellas engancha a cualquiera. Tanto es así que hoy en día existen muchas disciplinas deportivas que entran en esta categoría, y que van más allá de las bicicletas.Los deportes sobre...
Pedro Vera: El ultramaratonista venezolano
que ha corrido en cinco continentes
Con el dorsal número 8 el ultramaratonista venezolano Pedro Vera estará en la línea de salida en The Track Namibia, la primera de cinco competencias en cinco continentes que iniciará el circuito The Track Series organizado por Canal Aventure. Con este reto volverá a...
¿Cómo prepararse para una maratón?
Actualmente el simple hecho de inscribirse en una maratón, carrera o evento deportivo ya no es lo único necesario para poder participar en esta. Debido a la pandemia y los reglamentos, esto se ha vuelto un proceso más complejo a fin de asegurar una experiencia óptima...
El Running ayuda al equilibrio al hacer paddle surf
El paddle surf, también conocido como surf de Remo o surf de pala es un deporte que se ha vuelto muy popular en los últimos años en diversos países. Consiste en una forma de deslizamiento sobre el agua que se realiza sobre una tabla de surf, empleando para desplazarse...
La importancia de ejercitarse
La actividad física es sumamente importante para garantizar nuestro bienestar. Mantenernos en movimiento e incorporar hábitos saludables a nuestra rutina, nos ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, crónicas o de desarrollar sobrepeso. Las...
New Balance abre las puertas a instalación multideportiva de clase mundial, The TRACK at New Balance
El líder mundial en atletismo New Balance anunció el lanzamiento de The TRACK at New Balance, una nueva instalación multideportiva de clase mundial donde el Team New Balance, los atletas profesionales y comunidad entrenarán y competirán todo el año. El evento de...
Resistencia: Talento desestimado por los corredores
El éxito en las carreras de largas distancias son proporcionales a la consistencia que tenga el corredor. Al principio, todo comienza como un gran reto pero al ir progresivamente aumentando el entrenamiento, los trayectos que antes parecían cuesta arriba poco a poco...
Principiantes que desean participar de un triatlón: ¿Cómo hacerlo?
Uno de los deportes que más ha crecido entre las personas recientemente es el triatlón. Esta actividad resulta muy atractiva e interesante para muchos, debido a que no solo es una prueba física, sino también mental. ¿Qué se necesita para correr en un triatlón? Para...
Planes para correr


Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
