Los isquiotibiales, también conocidos como los músculos del corredor, son famosos por su importante participación en actividades como saltar, correr, bailar y siempre nos referimos a ellos de forma aislada, es decir, extienden la cadera y flexionan la rodilla....
Puede que al hablar de la fatiga visual, lo primero que venga a la mente en causantes sean las pantallas, televisores, computadoras, celulares, entre otros gadgets y aparatos electrónicos y si bien es cierto, estos no son los únicos causantes del agotamiento de los...
También conocida como fricción de la banda iliotibial esta tendinitis es una lesión que afecta a un gran porcentaje de corredores, por lo que esto conduce a preguntarnos ¿Cómo evitarla o lidiar con ella? Pues para librarte de padecerla y aunque la respuesta pueda...
Un maratón es una dura prueba que requiere de una exigente preparación. Si quieres triunfar en este reto de dificultad extrema, es el momento de dejar de llevar una vida sedentaria y ponerte manos a la obra. En plataformas como Apuestas.guru puedes disfrutar de...
Un largo período de vacaciones, una lesión, la pandemia, pueden haber sido motivos para dejar de correr. Pero, ¿Cómo puedes retomar los entrenamientos de running correctamente después de una pausa? Lo primero, es tomar conciencia del tiempo que se ha perdido para...
Estimular la actividad física en los niños mientras están en la escuela y en el hogar ayuda a prevenir uno de los problemas de salud pública más preocupantes: la obesidad infantil. En los últimos años esta epidemia mundial ha llegado a cifras alarmantes: según estima...
¡Si, es posible! Eliud Kipchoge, plusmarquista mundial del maratón oriundo de Kenia, logró superar este límite físico y mental, al que aspiraban atletas de todo el planeta. En el año 2017 Kipchoge no lo logró, por 24 segundos. Pero en el año 2019 si lo hizo, a pesar...
Llegar a un maratón preparado al cien por cien requiere de meses de entrenamiento, con los que conseguir los mejores resultados y rendir a nivel físico sin problemas durante toda la prueba. La práctica de actividad física de forma habitual ya sea corriendo o con...
Ante la falta de un sitio adecuado para correr, cada vez más gente utiliza las calles y carreteras como pistas de entrenamiento. En tal escenario, se ven obligados a convivir con vehículos de diferentes tamaños y cilindradas. Correr por tu ciudad o por las carreteras...
Hoy por hoy la ropa deportiva de mujer, además de funcional, marca tendencia en el mundo de la moda. Esto ha hecho que surjan miles de opciones y alternativas para cubrir las necesidades de todo tipo de personas. Sin embargo, entre tantos diseños, se suele olvidar que...
Cuando has culminando un ciclo de entrenamiento bien sea para un maratón, una media maratón, carreras de relevo o, incluso una carrera de 10 kilómetros -que suelen abundar en los calendarios de carrera- es conveniente realizar una recuperación activa durante las...
Si entrenas para mejorar tu resistencia cardiorrespiratoria ¿por qué no prestamos especial atención a la musculatura de la respiración? A pesar de las múltiples evidencias científicas sobre la eficacia del entrenamiento específico de la musculatura respiratoria para...
