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Recomendaciones para seleccionar y utilizar bebidas energéticas

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En los artículos anteriores se hace referencia a cuándo es necesario utilizar estos suplementos energéticos. Si los necesitas, con estos datos escoge la mejor opción. La bebida energética debe: 1. Contener glucosa o carbohidratos de alto índice glicémico. La dilución...

Cuándo usar bebidas energéticas y geles y en qué cantidad

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Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana 1. Durante ejercicios intensos que duren mas de una hora, a partir de los 60 minutos si ha habido un consumo de carbohidratos 1-3 horas antes del ejercicio. 2. Durante...

Bebidas energéticas y geles: ¿Son realmente necesarios?

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Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Debo comenzar diciendo que el sudor es un filtrado del plasma producido por las glándulas sudoríparas; contiene 99% de agua, 0,6% de sales minerales, siendo el cloruro de sodio...

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