Aunque eso lo de los aspectos más desconocidos por muchos planes y maratonianos, el descanso es una parte fundamental de nuestra recuperación física y nuestra mejora personal. Pensemos que un cuerpo demasiado entrenado y al cual no se le concede el tiempo suficiente...
Es normal sentir nervios a medida que se acerca la carrera, sea la distancia que sea. A continuación, te ofrecemos una manera de liberar esos nervios y superar las limitaciones que muchas veces uno mismo puede llegar a imponerse: ¿Qué pasa si no termino? ¿Y sí me da...
Si eres un apasionado del deporte y te gusta mantenerte en forma, seguramente ya conoces los múltiples beneficios de correr. Además de ser una actividad física muy versátil, correr te brinda la oportunidad de disfrutar de la naturaleza, liberar estrés y fortalecer tu...
En algún momento del año es usual que salgamos de vacaciones. Cuando viajamos solos, planificar nuestras sesiones de entrenamiento no plantea ningún problema. Incluso, cuando viajamos con familiares o amigos que son aficionados del deporte, planearlos es bastante...
Correr es una de las actividades deportivas más recomendadas por los especialistas, no sólo porque es un hábito sano que ayuda a mantenerse en forma, sino porque se ha comprobado que es una excelente terapia para la salud mental y emocional, que ayuda a desconectarse...
El ser humano es parte de un ecosistema que, se quiera o no, tiene ciclos. Así como existe el ciclo que describe los estados del sueño, o ciclos hormonales, existen también los ciclos de cosecha y siembra. Y para nada en menor consideración, también existen los ciclos...
Los expertos de Mayo Clinic nos ofrecen una serie de consejos para no perder la motivación y lograr mantenernos en forma. Toma nota: 1. Establece objetivos Empieza con objetivos simples y luego progresa a objetivos de mayor alcance. Recuerda que tus objetivos tienen...
Encontrar una pareja que tenga pasatiempos similares puede ser muy beneficioso, ya que permite compartir actividades que ambos disfruten en el tiempo libre. El deporte es una de ellas y correr puede ser una excelente actividad para hacer juntos. Si eres amante del...
No pienses que los abdominales es sólo cuestión de estética. El exceso de peso indica que hay grasa de más entre tus víceras y órganos vitales y hasta profundamente arragigada al interior de tus arterias, y eso ya empieza a ser peligroso para tu salud. ¿Y cómo saco a...
Muchas de nuestras actividades se disfrutan más en compañía. Un amigo, un ser querido o hasta tu pareja, le pueden dar emoción a una rutina de ejercicios y convertirla en una experiencia saludable y recreativa. Los beneficios van más allá. Un estudio del Departamento...
Para aquellas personas que tenemos años corriendo es difícil dejar de hacerlo. Pero para los que no lo hacen, es difícil romper la inercia y comenzar a correr. Como en todas las actividades es importante encontrar una motivación. Al menos una razón que nos impulse a...
Aunque puede resultar una pregunta con una respuesta muy sencilla, para los deportistas no es así. Para ellos, un maratón es sinónimo de un recorrido en el que el atleta se reta a sí mismo, descubre y pone a prueba su fuerza mental y espiritual para lograr un...
