Eres una mujer mexicana apasionada por el running y la moda deportiva? ¡Este desafío es para ti! Soymaratonista junto a la plataforma de carreras virtuales viRACE, te presentamos una carrera de 5 km donde tendrás la oportunidad de ganar un fabuloso outfit completo...
Nuevo récord mundial para Kiptum en el Maratón de Chicago 2023
Este domingo 8 de octubre se llevó a acabo la edición número 45 del Chicago Marathon. La celebración fue completa ya que se lograron increíbles marcas incluido nuevo récord mundial masculino. Una temperatura ideal de 8˚C y cielo nublado acompañó a los corredores...
Análisis del récord mundial femenino del Maratón Berlín 2023
Este domingo 24 de septiembre de 2023 la corredora Tigst Assefa de Etiopía logró la increíble hazaña de imponer un nuevo récord mundial con un tiempo de 02:11:53, dos minutos por debajo de la antigua marca lograda por la keniata Brigid Kosgei en el Maratón de Chicago...
Nike Invincible 3: La revolución en zapatillas de running y ¡Tu oportunidad de llevarlas puestas!
El mundo del running está en constante evolución, y con él, las zapatillas que impulsan cada zancada. En este panorama en el que la excelencia y la innovación se convierten en un requerimiento, Nike ha presentado su última propuesta: las Nike Invincible 3. Estas...
Maratón mundial de atletismo Budapest 2023, nueva campeona etíope
Amane Beriso Shankule lideró un doblete etíope en el maratón femenino del Campeonato Mundial de Atletismo de Budapest 23, marcando 2:24:23 al final en la Plaza de los Héroes, por delante de la campeona defensora Gotytom Gebreslase, que se llevó la plata en 2:24:34....
Impacto económico de Boston 2023 será 200 millones de dólares
La 127ª maratón de Boston el lunes 17 de abril de 2023 y los eventos relacionados con la maratón, incluida la Expo John Hancock Sports & Fitness y la B.A.A. 5K, aportará un estimado de $ 201 millones (USD) en la región de Greater Boston, según Patrick...
Dónde ver, horarios y LiveStream del Maratón Tokio
Está próxima a iniciarse la serie de los World Marathon Mayors 2023 con la edición del Maratón de Tokio 2023 La cita será el domingo 5 de marzo de 2023 en la capital japonesa. Anunciados corredores élites para el Maratón de Tokio 2023 https://youtu.be/6LOMiReUfBE...
Ejercicios de resistencia que todo corredor de élite debe conocer
A continuación les presentamos una serie de videos elaborados por running.COACH y presentados por la plusmarquista mundial Paula Radcliffe para mejorar tu resistencia. https://youtu.be/yd2c6sUw67U https://youtu.be/kH19NufWfLw https://youtu.be/RwhPmV765-k Plancha...
Cómo cuidar tus músculos después de una sesión de ejercicio
Antes de empezar a realizar cualquier ejercicio físico, es muy importante saber que nuestros músculos se pueden resentir si no se toman las precauciones adecuadas. Llevar un ritmo constante que podamos mantener sin pasarnos, calentar antes y estirar después...
¿Estoy preparado para el Maratón de Boston?
INFORMACIÓN ACTUALIZADA AL 27 AGOSTO 2023 Clasificar para el Maratón de Boston es una meta importante para muchos de los que practicamos este deporte. Si bien Nueva York es el maratón más famoso y emblemático del mundo, Boston se recubre de un halo especial...
Las mejores zapatillas para competir en un maratón
Se acerca el día de la carrera. Después de semanas de entrenamiento por fin veremos los resultados. Parte del éxito de competir en un maratón es la planificación de la competencia. Mucho hemos hablado de la nutrición y la hidratación, sin embargo, poco se habla de qué...
El auge de las transmisiones en vivo de los maratones
Los amantes del deporte no se pierden sus eventos deportivos ya sea en directo o a través de la televisión. Es una auténtica suerte que, hoy en día, gracias a las retransmisiones de pago y los nuevos avances tecnológicos, se emitan en directo un gran número de...
Planes para correr


Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años

Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años

Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)
