A continuación les mostramos las principales funcionalidades de nuestra aplicación running.COACH. Allí encontrarás cómo crear tu plan desde cero, crear las conexiones con tus gadgets (aplicaciones o pulsómetros, prepararun pan de recuperación o ingresar tus carreras o eventos objetivos. Características y funciones Ajustes básicos- Creación del plan Llenando del cuestionario de parámetros El primer paso para crear un plan para ti es conocer tu condición física actual. Por eso te haremos una serie de preguntas al respecto. Experiencia de carrera – Informa a running.COACH cuánto tiempo has estado corriendo con regularidad. Capacidad actual para correr– dile a running.COACH cuánto tiempo puedes correr sin tomar un descanso. Mi ritmo de carrera— Aquí es donde se obtiene el valor básico para calcular tu velocidad de entrenamiento y tiempo previsto son almacenados. Primero elige si quieres introducir el “Resultado de una carrera o competencia” o una “prueba de rendimiento” como valor de referencia. 1.- Hice una prueba de rendimiento. Ingresa el umbral anaeróbico (km/h) que fue determinado durante la prueba de desempeño. Añade también la fecha de la prueba. 2.- Realicé una carrera o competencia: en “distancia” elige una distancia que hayas corrido en el pasado y la duración de la carrera. Luego agrega la fecha en que la corriste. Si pulsas en el botón “Otra distancia” puedes ingresar otra distancia y agregar los metros verticales. La distancia y las colinas se incluirán en el cálculo. Mi meta – Define tu objetivo de carrera. Primero elige uno de los ajustes básicos : “Principiante”, “Salud física” o “ Participación en eventos o carreras”. Con las dos primeras opciones, running.COACH creará un plan de inicio...
