A continuación le invitamos a realizar un recorrido por el maratón de Berlin a través de una experiencia visual. Conoce el recorrido de principio a fin: http://soymr.info/POrFzU Cada uno de los corredores tiene su propia forma de vivir esta experiencia, tú puedes ser...
Líquido, gel o almohaditas, cada producto que consumes mientras corres tiene un objetivo principal: Aportarte gasolina o mejor dicho carbohidratos. Lo que tus músculos prefieren usar cuando estás moviéndote, especialmente cuando quieres ir rápido. Recomendaciones...
Con la popularidad que han ganado las carreras de calle y sobre todo la distancia de los 10 kilómetros, muchísimos corredores nos preguntan que pueden hacer para mejorar sus tiempos al correr y, específicamente, como romper ciertas barreras emblemáticas como la hora y...
El confinamiento realizado en la mayoría de los países debido a la pandemia del coronavirus nos obligó a mantenernos en casa. La mayoría de los deportistas tuvieron que abandonar las carreras al aire libre, hacerlo en lugares menos concurrido u optar por otros estilos...
¡Un nuevo año ha llegado! Y con él, muchas personas decididas a cumplir con sus resoluciones, metas y sueños. Seguramente, en varias de esas listas de resoluciones se lee: bajar de peso, comer más sano, bajar los niveles de estrés, pasar más tiempo con mi familia y...
IMPORTANTE: NO salgas a correr si no está permitido en tu país Retomar rutinas con la pandemia de COVID-19 supone una responsabilidad para todos como ciudadanos. En el caso de países como España -que comenzará a salir del confinamiento por fases a partir del 02 de...
Te compartimos este plan de entrenamiento para una carrera de 10 kilómetros si buscas hacer esta distancia por debajo de los 60 minutos. Duración: 12 semanas Realizado por: Ghender Moreno Importante: Realizar un estiramiento y entrada en calor durante diez minutos. Al...
La ayuda de la psicología así como los datos positivos de supervivencia en la gran mayoría de los cánceres, hacen que el Día Mundial del Cáncer sea un paso más para crear conciencia de la importancia de llevar un estilo de vida saludable, físico y mental. La práctica...
Tal vez has planeado en este nuevo año refrescar tus resoluciones como dejar de fumar, perder peso, hacer más ejercicio, comenzar a correr, vivir con menos estrés u otros. Y tal vez estas resoluciones te suenen familiares porque son exactamente las mismas que hiciste...
Mi amigo David Centeno la semana pasada nos preguntaba a varios corredores qué hacer la última semana,la de la verdad. Esa en donde Martín Fiz (corredor olímpico español) dice:
Por: A Tu Salud Aunque hay distintos tipos de estrés, sólo logran escapar de él quienes por sus propias características personales, o por su capacidad de aprender de las experiencias previas, saben controlarlo. Así se desprende de un estudio realizado por el...
Consideraciones del plan de entrenamiento Dirigido a: personas que ya han completado un maratón de 42 kilómetros. Como referencia, deben poder correr las siguientes distancias en los tiempos de referencia: 5 kms en 0:24:30, 10 kms en 0:51:16 o Media Maratón en...
