Mi amigo David Centeno la semana pasada nos preguntaba a varios corredores qué hacer la última semana,la de la verdad. Esa en donde Martín Fiz (corredor olímpico español) dice:
¿Cómo se pueden mejorar de forma natural las condiciones físicas?
Tener un cuerpo 10 es el sueño de gran parte de la población mundial. Buenas piernas, brazos, poca barriga etc. Aunque no se puede negar que la genética tiene mucho que ver, lo cierto es que el ritmo de vida, la alimentación y el deporte juegan un papel crucial. Pero...
El rol de la fisioterapia y la nutrición en la recuperación de lesiones
Para cualquier corredor, desde el aficionado hasta el profesional, las lesiones representan uno de los principales obstáculos para alcanzar sus metas deportivas. La recuperación adecuada de una lesión no solo implica la sanación física, sino también la preparación...
¿Cómo puedes recuperarte después de correr un maratón?
Tras los 42,195 kilómetros que contempla un maratón, el esfuerzo intenso hace mella en todos los corredores que se dedican a realizar esta prueba mítica para todos los runners del mundo. Llegar a la meta es una sensación totalmente satisfactoria y la euforia te...
Deportes disponibles para apostar en Betano para peruanos
En Betano, la emoción de las apuestas deportivas se despliega como un vasto abanico de posibilidades para los jugadores peruanos. Este artículo explorará en detalle los deportes disponibles en Betano perú, desde los populares hasta los nichos, brindando una visión...
Natación: el complemento ideal para corredores
En el mundo del deporte, la combinación de diferentes disciplinas para mejorar el rendimiento y la salud es cada vez más común. Para los aficionados al running, la natación emerge como un complemento perfecto, ofreciendo una serie de beneficios para la salud que...
Las 4 claves para perder peso sin perder rendimiento
Mantener un peso corporal adecuado o, mejor dicho, tener un bajo nivel de grasa corporal en deportistas o personas que practican deportes de resistencia, como correr una 10k o una maratón se relaciona con un mejor rendimiento y un menor riesgo de lesión. Reducir el...
Ponte tus zapatillas y haz la dieta de los abdominales
No pienses que los abdominales es sólo cuestión de estética. El exceso de peso indica que hay grasa de más entre tus víceras y órganos vitales y hasta profundamente arragigada al interior de tus arterias, y eso ya empieza a ser peligroso para tu salud. ¿Y cómo saco a...
Las mejores frases de runners para runners
Cuando se trata de encontrar motivación a la hora de entrenar, muchas veces lo mejor es buscarla en aquellos que ya hayan pasado por el mismo camino que tu, o que al menos estén dentro del mismo capítulo de vida que tu. Es por ello que te dejamos este listado de...
¿Año nuevo y vida nueva? Algunas metas que pueden servirte en el 2024
El cambio de año siempre trae consigo una serie de transformaciones y renovaciones en nuestras metas personales. Más aún dentro del mundo de los deportistas que buscan el mejor equilibrio entre el estado físico, la salud mental y el buen ánimo. Asumir metas y retos,...
Preparándose para la maratón de Nueva York: La importancia de un buen seguro de viaje
Participar en la maratón de Nueva York es una experiencia emocionante y desafiante que atrae a corredores de todo el mundo. Sin embargo, más allá del entrenamiento y la preparación física, hay un aspecto crucial que no debe ser pasado por alto: la seguridad y...
¿Qué es la ortorexia? Síntomas, causas, consecuencias y tratamiento
Dentro de la búsqueda de una vida sana y balanceada, muchas veces solemos asociar estos términos únicamente con dejar a un lado hábitos que usualmente se identifican con la mala alimentación; aunque la realidad es que éste también abarca el no perder la cabeza y el...