Con el inicio de curso, muchas personas se proponen nuevos objetivos. Y una de las metas personales más recurrentes es practicar más ejercicio o aumentar la actividad física. Pero en muchas ocasiones, cuando se decide pasar a la acción, hay gente que no sabe qué...
¿Qué efectos tiene el envejecimiento en el corredor?
Si bien es seguro que esta pregunta puede rondar nuestra mente en especial si estamos en nuestros 40 años o más ciertamente la pregunta que en realidad deberíamos hacernos es si, a medida que envejecemos, nuestras capacidades como corredores así como nuestro...
Lo nuevo en tratamientos para fascitis plantar
La fascitis plantar es una de los mayores causantes de dolor dentro del área del talón a la hora de caminar, trotar y correr. Por ello el saber como evitarlo es vital.
Correr con pesas en los brazos
Caminar o Correr con pesas en los brazos, esa es la pregunta. Ciertamente, una practica que puede ser beneficiosa aunque claro, si se hace correctamente. Como hacerlo correctamente Según el libro "Caminar y Carrera Suave" del Dr Klaus Bos, debemos tener cuidado al...
Las gafas ideales para deportistas
Cómo elegir las mejores gafas de sol deportivas En nuestro país, y más aún en verano, el sol aguanta durante más de 13 o 14 horas al día. Esto hace que sea prácticamente imposible salir a la calle sin protección solar o para la vista. Pero, ¿y cuándo queremos...
Cintas caminadoras vs. Running Pads
Hacer ejercicio y resguardarse en casa, tareas diarias para todos dentro de nuestra cotidianidad ¿Pero cómo realizarlas en conjunto? Para muchos el ejercitarse en casa (sobre todo para los amantes del trote) puede ser una tarea un tanto difícil, no obstante nuestro...
Caminata Nórdica: Todo lo que debes saber
¿Qué es la caminata Nórdica o Marcha nórdica? El Nordic Walking, Caminata Nórdica o Marcha nórdica tiene sus orígenes en los años 30 y, como pueden imaginarse por la apariencia del deporte, surge cuando una gran cantidad de esquiadores necesitaban incluir sesiones de...
Plan moderado para caminatas
Plan para caminar intermedio o moderado Dirigido a: Personas que sostengan una caminata continua durante 45 minutos Duración: 8 semanas Meta: Alcanzar una caminata continua de 60 minutos alternando ritmos en el paso Observaciones:Una vez formado el hábito de...
Plan para tu primera Caminata 5K
Dirigido a: personas que desean participar en una caminata de 5 kilómetros. Deben ser capaces de mantener un paso moderado de caminata continua por al menos 1 hora. Duración: 8 semanas. Meta: Participar en una caminata de 5 kilómetros, sin una meta de tiempo...
Plan para comenzar a Caminar
Les presentamos nuestro Plan o Rutina para empezar a Caminar. Dirigido a: Personas que deseen comenzar a caminar de una forma dinámica Duración: 6 semanas Meta: Obtener el hábito de forma progresiva hasta mantener una caminata dinámica durante 45 minutos Observaciones...
Participa en el desafío “En Marcha por la diabetes” en noviembre
El 14 de noviembre se celebra a nivel Mundial el Día Mundial de la Diabetes. Cada año, la campaña para la promoción de información sobre esta enfermedad se enfoca en un tema específico para trabajar. El tema central del Día Mundial de la Diabetes 2020 es “El personal...
5 sorprendentes beneficios de caminar hallados por Harvard
La simple acción de caminar tiene cada vez más beneficios para nuestra salud. Y no lo decimos nosotros, lo dicen los expertos de la Harvard Medical School que han documentado en un reciente estudio por qué caminar puede ser el ejercicio perfecto para ti, sin importar...
Planes para correr


Plan de entrenamiento empezar a correr

Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)

Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)

Plan para correr 10 kilómetros (Principiantes)

Plan para correr 10 kilómetros en 40, 45, 50 o 55 minutos
ETIQUETAS
LO MÁS LEÍDO
ETIQUETAS
LO ÚLTIMO
-
adidas y Parley for the oceans unen comunidades deportivas de todo el mundo para correr por los océanos
-
Abierto proceso de inscripción para maratón y media maratón de Buenos Aires (ARG)
-
¿Qué es el masaje ayurveda? Guía básica
-
Deportes sobre ruedas
-
Plan de entrenamiento para el Maratón de Buenos Aires