Con el inicio de curso, muchas personas se proponen nuevos objetivos. Y una de las metas personales más recurrentes es practicar más ejercicio o aumentar la actividad física. Pero en muchas ocasiones, cuando se decide pasar a la acción, hay gente que no sabe qué...
Si bien es seguro que esta pregunta puede rondar nuestra mente en especial si estamos en nuestros 40 años o más ciertamente la pregunta que en realidad deberíamos hacernos es si, a medida que envejecemos, nuestras capacidades como corredores así como nuestro...
La fascitis plantar es una de los mayores causantes de dolor dentro del área del talón a la hora de caminar, trotar y correr. Por ello el saber como evitarlo es vital.
Caminar o Correr con pesas en los brazos, esa es la pregunta. Ciertamente, una practica que puede ser beneficiosa aunque claro, si se hace correctamente. Como hacerlo correctamente Según el libro "Caminar y Carrera Suave" del Dr Klaus Bos, debemos tener cuidado al...
Cómo elegir las mejores gafas de sol deportivas En nuestro país, y más aún en verano, el sol aguanta durante más de 13 o 14 horas al día. Esto hace que sea prácticamente imposible salir a la calle sin protección solar o para la vista. Pero, ¿y cuándo queremos...
Hacer ejercicio y resguardarse en casa, tareas diarias para todos dentro de nuestra cotidianidad ¿Pero cómo realizarlas en conjunto? Para muchos el ejercitarse en casa (sobre todo para los amantes del trote) puede ser una tarea un tanto difícil, no obstante nuestro...
¿Qué es la caminata Nórdica o Marcha nórdica? El Nordic Walking, Caminata Nórdica o Marcha nórdica tiene sus orígenes en los años 30 y, como pueden imaginarse por la apariencia del deporte, surge cuando una gran cantidad de esquiadores necesitaban incluir sesiones de...
Plan para caminar intermedio o moderado Dirigido a: Personas que sostengan una caminata continua durante 45 minutos Duración: 8 semanas Meta: Alcanzar una caminata continua de 60 minutos alternando ritmos en el paso Observaciones:Una vez formado el hábito de...
Dirigido a: personas que desean participar en una caminata de 5 kilómetros. Deben ser capaces de mantener un paso moderado de caminata continua por al menos 1 hora. Duración: 8 semanas. Meta: Participar en una caminata de 5 kilómetros, sin una meta de tiempo...
Les presentamos nuestro Plan o Rutina para empezar a Caminar. Dirigido a: Personas que deseen comenzar a caminar de una forma dinámica Duración: 6 semanas Meta: Obtener el hábito de forma progresiva hasta mantener una caminata dinámica durante 45 minutos Observaciones...
El 14 de noviembre se celebra a nivel Mundial el Día Mundial de la Diabetes. Cada año, la campaña para la promoción de información sobre esta enfermedad se enfoca en un tema específico para trabajar. El tema central del Día Mundial de la Diabetes 2020 es “El personal...
La simple acción de caminar tiene cada vez más beneficios para nuestra salud. Y no lo decimos nosotros, lo dicen los expertos de la Harvard Medical School que han documentado en un reciente estudio por qué caminar puede ser el ejercicio perfecto para ti, sin importar...
