Si estás en tus 40 años o más allá, lo primero que debes saber si está pensando en comenzar en el running o a retomar el entrenamiento después de mucho tiempo es que, cuando se está en estos años, la tendencia es a reducir la velocidad de carrera entre un tres y un...
Caminar es un ejercicio en el cual efectivamente no se van a exacerbar o aumentar daños estructurales, ya sean articulaciones, discos, ligamentos o en las vértebras de la columna cervical. No obstante, desde el punto de vista funcional se necesita una gran...
¿Tienes 40, 50, o más? ¿Amas correr y no piensas dejarlo? ¿Tus amigos te están animando a participar en un maratón y tienes dudas? ¿Ya tienes planificado tu calendario de carreras de este año? Te contamos esto que quizás desconocías: el AbbottWMM ha creado un ranking...
El 'Oura ring' es un nuevo gadget en forma de anillo de un color gris metálico, hecho con una aleación de titanio y una cobertura de diamante. En su interior posee un avanzado sistema de medición con lo más nuevo en tecnología médica para monitorear las horas de...
Muchas veces la edad puede verse como un obstáculo a la hora de practicar un deporte y de querer correr y más si nunca se ha hecho, esto se ve de manera más frecuente en personas de cuarenta años en adelante ¿Pero realmente debería ser un impedimento correr después de...
El otoño es la época del año más ideal para correr. Hace un frío agradable afuera, no helando todavía. Aprovecha el hermoso clima otoñal y sal a correr. Mientras corres despejas tu mente, quemas calorías y mejoras tu condición física. Las máquinas de ejercicio para...
Aunque eso lo de los aspectos más desconocidos por muchos planes y maratonianos, el descanso es una parte fundamental de nuestra recuperación física y nuestra mejora personal. Pensemos que un cuerpo demasiado entrenado y al cual no se le concede el tiempo suficiente...
Los suplementos alimenticios para cualquier persona en general, han demostrado ser clave, puesto que se trata de unos productos básicos para conseguir nuestras metas u objetivos vitales, ya sea a nivel amateur o profesional, tanto a nivel físico como psicológico....
De acuerdo con un trabajo publicado por la BBC de Londres, estimaciones revelaban a finales de 2020 que hasta un 16% de los pacientes con covid-19 tenían algún tipo de complicación cardíaca. Dos años después del inicio de la pandemia, esas cifras por supuesto han...
Ser maduro ya no es sinónimo de inactividad, por el contrario, estas personas cada vez se mantienen más ágiles y llenos de energía, incluso se adaptan a nuevas tendencias como las citas en línea. Cada vez son más plataformas que dentro de sus opciones ofrecen...
Una de las principales dudas de los corredores masters es conocer qué tan bueno es su performance. Tal como indican Bill Pierce, Scott Murr y Ray Moss, en su libro Run Less, Run Faster, existen maneras de saberlo, esto a través de las tablas de conversión de la WMA....
Llegados a cierta edad es importante tomar ciertas precauciones y saber como adaptar nuestra pasión por el running a las circunstancias. Consideraciones para el plan de entrenamiento La mayoría de las veces los corredores suelen preguntarse cómo será su rendimiento en...
