Comenzaste a entrenar y todo iba bien hasta que comienzas a sentirte mareado, tal vez a sudar más de lo normal. Quizá esto ocurra justo cuando terminas tu entrenamiento y se repita con frecuencia, lo que probablemente no sepas es que esto pueda tener su origen en una...
En la actualidad, el running es una de las actividades físicas que más se practica en el mundo. Cada vez son más las personas (hombres, mujeres y niños) que se suman a esta iniciativa, la cual se ha comprobado que disminuye el riesgo de muerte prematura en las...
Las hemorroides internas son un problema muy habitual en la población, que aunque causa molestias, no impide llevar una vida normal, sin embargo, algunas personas creen que las hemorroides son incompatibles con hacer deporte. Esta creencia es totalmente falsa, ya que...
Todos hemos experimentado la desagradable sensación de tener la boca seca en algún entrenamiento o carrera. Para algunas corredores, esto es algo bastante recurrente y se preguntan por qué les sucede tan a menudo. La primera razón por la que podemos tener la boca...
Preguntas frecuentes en el running 1. ¿Cómo debo respirar al correr? Hay que respirar libremente por la nariz y la boca. Es común que al comenzar estemos muy pendientes de cómo respirar, pero ya verás que con el tiempo no respirarás de forma consciente y tu...
¿Por qué nos ahogamos al correr? Una de las quejas más frecuentes de quienes se inician en el running tiene que ver con la respiración. “Siento que me ahogo al correr”, “me falta la respiración y tengo que detenerme” son comentarios frecuentes. La fuente del problema:...
Hoy en día es muy común ver a las mujeres cumplir diferentes roles: profesionales, amas de casa, esposas, amigas, madres y además, corredoras. Acá te dejamos algunos tips y consejos que las lectoras de SoyMaratonista nos han compartido durante estos años. Ellas nos...
Para los runners, correr es una actividad que más allá de ser un deporte y una forma de mantener el bienestar forma parte de su estilo de vida. Nos levantamos temprano en la mañana a correr y, aunque hay mañanas en las que nos cuesta, la mayor parte de las veces lo...
Está demostrado que una de las formas más eficaces de evitar lesiones, aburrirnos con un entrenamiento monótono y mejorar el rendimiento es incluir en nuestros planes de entrenamiento variedad en las rutinas, poniendo especial énfasis en ejercicios cardiovasculares,...
En la terminología empleada por los corredores es muy común escuchar hablar de ritmo y velocidad al correr, pero muchas veces no se sabe distinguir uno del otro con propiedad, en especial cuando estamos comenzando a entrenarnos en el running por eso es importante...
¿No sería ideal que pudiéramos entrenar “quemando solamente grasas” en lugar de perder el tiempo “quemando” carbohidratos? Total, todos queremos perderla. Esto es lo que podríamos pensar cuando vemos en las pantallas trotadoras y otros equipos cardiovasculares:...
El tabaquismo o hábito de fumar es quizás uno de los vicios más perjudiciales para el ser humano. La relación entre los efectos adversos del cigarrillo en prácticamente todos los tejidos y el aumento de la incidencia de un gran número de neoplasias o cáncer se han...
