A continuación algunos consejos para comenzar en el senderismo o trekking : Elige un buen calzado especializado Fundamentalmente las elegiremos calzado con Gore-Tex en climas húmedos, con caña baja para baja montaña y caña media o alta para montaña más exigente. Usa...
La técnica correcta al caminar
Aunque caminar es algo natural para que surta un efecto beneficioso debemos practicar y perfeccionar la técnica para evitar errores que puedan generar posibles lesiones. Algunas recomendaciones para mejorar su técnica al caminar son: Cuide su postura: el tronco debe...
Beneficios de caminar
Una de las ventajas de caminar es que no requiere entrenamiento previo por lo que puede ser realizado por cualquier persona de cualquier edad. Numerosos estudios revelan la importancia y los grandes beneficios que aporta caminar entre ellos podemos destacar: Mejora...
Hoy es un buen día para comenzar a caminar
Caminar o andar es probablemente el primer ejercicio desde que el hombre marchó en dos piernas. Caminar forma parte de nuestra naturaleza y es una de los primeros hitos en el desarrollo de los niños. Hace 100 años las personas caminaban en promedio 20Kilómetros...