Correr es una de las actividades deportivas más recomendadas por los especialistas, no sólo porque es un hábito sano que ayuda a mantenerse en forma, sino porque se ha comprobado que es una excelente terapia para la salud mental y emocional, que ayuda a desconectarse...
El autocuidado: dime cómo inviertes y te diré cuánto cuidas de ti
El ser humano es parte de un ecosistema que, se quiera o no, tiene ciclos. Así como existe el ciclo que describe los estados del sueño, o ciclos hormonales, existen también los ciclos de cosecha y siembra. Y para nada en menor consideración, también existen los ciclos...
Consejos para no perder la motivación de estar en forma
Los expertos de Mayo Clinic nos ofrecen una serie de consejos para no perder la motivación y lograr mantenernos en forma. Toma nota: 1. Establece objetivos Empieza con objetivos simples y luego progresa a objetivos de mayor alcance. Recuerda que tus objetivos tienen...
¿Cómo encontrar una pareja que corra?
Encontrar una pareja que tenga pasatiempos similares puede ser muy beneficioso, ya que permite compartir actividades que ambos disfruten en el tiempo libre. El deporte es una de ellas y correr puede ser una excelente actividad para hacer juntos. Si eres amante del...
Duplica las ganas de moverte ejercitándote con tu pareja
Muchas de nuestras actividades se disfrutan más en compañía. Un amigo, un ser querido o hasta tu pareja, le pueden dar emoción a una rutina de ejercicios y convertirla en una experiencia saludable y recreativa. Los beneficios van más allá. Un estudio del Departamento...
35 razones y beneficios de correr
Para aquellas personas que tenemos años corriendo es difícil dejar de hacerlo. Pero para los que no lo hacen, es difícil romper la inercia y comenzar a correr. Como en todas las actividades es importante encontrar una motivación. Al menos una razón que nos impulse a...
¿Qué es un maratón? Historia y curiosidades
Aunque puede resultar una pregunta con una respuesta muy sencilla, para los deportistas no es así. Para ellos, un maratón es sinónimo de un recorrido en el que el atleta se reta a sí mismo, descubre y pone a prueba su fuerza mental y espiritual para lograr un...
Metas para correr en el nuevo año
Comienza un nuevo año. Muchos corredores populares vienen de retomar las carreras de calle luego de un año y medio de incertidumbre. Por eso, este es un buen momento para comenzar a planificarse y proyectarnos, soñar en grande, como dicen, a fin de estar listos para...
7 consejos para que cumplas tus resoluciones
Tal vez has planeado en el nuevo año refrescar tus resoluciones como dejar de fumar, perder peso, hacer más ejercicio, comenzar a correr, vivir con menos estrés u otros. Y tal vez estas resoluciones te suenen familiares porque son exactamente las mismas que hiciste...
Hazte visible en una carrera: competiciones empresariales
Gestionar un plan de carrera no es una tarea sencilla. En un mundo cada vez más competitivo, conviene que sepamos cuáles son las acciones que más nos repercuten, que tengamos en cuenta qué es lo que el mundo está buscando. Esto, aplicado al sector empresarial, es una...
¿Deseas cumplir tus metas deportivas para este año 2023?
Este 2023 puede ser el año para mejorar tu estilo de vida y emprender en un camino más saludable. Te explicamos como empezar este viaje y que herramientas no pueden faltar. Recorrido médico Ahora bien, si deseas empezar a entrenar, el primer paso está realizar una...
El deporte es para todos: la inclusión en el running
El deporte debe estar disponible para todos en todas sus disciplinas, incluyendo el running, sin embargo, aunque se trabaja en que todos tengan las mismas oportunidades y no exista discriminación, queda camino por recorrer. La comunidad de corredores debe ser un lugar...