Eldoret, la ciudad de los corredores

Eldoret, la ciudad de los corredores

Para alimentar la pasión por correr, una interesante nota del periodista y corresponsal en Nairobi, Javier Triana sobre los días en la tierra del atletismo. En las últimas décadas, el distrito de Eldoret, en el oeste de Kenia, ha alumbrado más medallistas en...

Los beneficios de la levadura de cerveza

Los beneficios de la levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un hongo unicelular que se obtiene de la descomposición del gluten de la malta o cebada. Es un complemento alimentario rico en minerales y vitaminas, especialmente del grupo B. Entre ellas encontramos la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9,...

El alcohol y sus efectos en el deporte

El alcohol y sus efectos en el deporte

A pesar de que en el ambiente deportivo no es muy habitual ver consumo de alcohol en exceso, es importante detallar los efectos del alcohol en la salud. Toda bebida que contenga alguna cantidad de etanol es considerada bebida alcohólica. A nivel calórico, el alcohol...

Los Beneficios del chocolate

Los Beneficios del chocolate

Nos han preguntado si es saludable o no el consumo de Chocolate. Numerosos estudios demuestran que el chocolate negro: Contiene un amplio número de antioxidantes, los cuales protegen al cuerpo del envejecimiento causado por los radicales libres. Es por ello que,...

Cómo mejorar nuestras defensas

Cómo mejorar nuestras defensas

No hay duda de que para cuidar de nuestra salud no sólo es necesario ejercitarnos con regularidad, sino también alimentarnos bien. Fortalecer nuestras defensas o nuestros sistema inmune nos ayudará a prevenir cualquier enfermedad, por ello este tema es importante para...

Running plans

Planes para correr

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