Es bien sabido por todos que el running como disciplina deportiva es bastante completa. No obstante, se ha hablado en los últimos años de complementarlo con otros deportes, a fin de no solo realizar puro trote y carrera, ejercicios que se limitan a la rama del cardio....
Miel de Manuka, ideal para deportistas
Si eres una persona deportista a la que le gusta cuidar su alimentación, y siempre vas en busca de alimentos naturales que puedan proporcionarte un plus de energía, favorezcan tu recuperación entre entrenamientos y ayuden a mejorar tu rendimiento, la miel de Manuka...
5 consejos para ganar masa muscular combinándolo con deporte de resistencia
Son muchas las personas que llevan años haciendo deporte, pero, que o bien consiguen aumentar la masa muscular, o mejoran su resistencia física, pero tienen serias dificultades para ganar masa muscular, al mismo tiempo que ganan resistencia. De hecho, es muy probable...
Los mejores ejercicios para el fortalecimiento de los glúteos
Cuando hablamos de entrenamientos de fortalecimiento, existen áreas que suelen a acaparar más atención en muchos deportistas, ya sea por razones estéticas (mayormente siendo este el caso), o por causas de salud, causando que esta área muscular se convierta en una zona...
Técnicas y consejos para empezar a correr
Correr es algo natural, primitivo. Mientras corres despejas tu mente, quemas calorías y mejoras tu condición física. Mantener un estilo de vida saludable es importante para cualquier persona que quiera vivir una vida plena. Correr es una de las mejores maneras de...
Análisis del récord mundial femenino del Maratón Berlín 2023
Este domingo 24 de septiembre de 2023 la corredora Tigst Assefa de Etiopía logró la increíble hazaña de imponer un nuevo récord mundial con un tiempo de 02:11:53, dos minutos por debajo de la antigua marca lograda por la keniata Brigid Kosgei en el Maratón de Chicago...
Descubre cómo puedes prevenir lesiones durante tus entrenamientos de maratón
Para cualquier persona con algún tipo de acercamiento al ejercicio, el escuchar sobre lesiones, meniscos, fascitis plantar, esguinces, desgarros, y torcedura de ligamentos no es un tema ajeno. Lesiones vs. corredores Dentro de este tópico, la realidad es que cuando se...
Ropa para deportistas y corredores
Para todo deportista el tener las prendas adecuadas a la hora de entrenar siempre es una necesidad primaria. Por ello es importante encontrar marcas y tiendas de confianza que proveen calidad y servicio. La nueva modalidad de tiendas virtuales En los últimos años,...
Prevención para un corredor al llegar a los 40
Llegados a cierta edad es importante tomar ciertas precauciones y saber como adaptar nuestra pasión por el running a las circunstancias. Consideraciones para el plan de entrenamiento La mayoría de las veces los corredores suelen preguntarse cómo será su rendimiento en...
Yoga para evitar lesiones y ganar flexibilidad
El Yoga es una antigua práctica originaria de la India y se ha extendido por todo el mundo gracias a los grandes beneficios que otorga a la salud y el gran factor espiritual que acompaña cada uno de sus ejercicios y posturas. Una de las principales razones de su...
Beneficios de correr en la playa
Hay que ver las ganas de correr que le entran a algunas personas cuando se marchan de vacaciones. Hay mucha gente que, sin ninguna costumbre previa, se lanza a la arena a intentar recorrer unos cuantos kilómetros para rebajar los kilos extras que han fabricado con...
La importancia de calentar antes de hacer deporte
A muchos de nosotros nos puede dar bastante pereza calentar antes de hacer deporte, sin embargo, es absolutamente fundamental. Esta práctica nos llevará unos pocos minutos y sus beneficios son enormes, tanto para el propio desarrollo de la actividad física como para...