Hay que ver las ganas de correr que le entran a algunas personas cuando se marchan de vacaciones. Hay mucha gente que, sin ninguna costumbre previa, se lanza a la arena a intentar recorrer unos cuantos kilómetros para rebajar los kilos extras que han fabricado con...
Los corredores no elegimos las condiciones climatológicas: aceptamos el día que nos sale y nosotros corremos. Así de simple. Lo que pasa es que hay días que salen calurosos y cada vez se presentan olas de calor con peligrosa frecuencia. No digo que haga algo de calor,...
Hay cosas que pasan y hacen que lo que haces merezca la pena. Como por ejemplo, tener la oportunidad de conocer a una persona que vive a 10.000 kilómetros, en Cuernavaca, México. Son historias que nos hacen sonreír. Un abrazo, Mario Alberto.
Hoy en día somos muchos los corredores que nos dedicamos a dar zancadas por el planeta, y eso ha hecho que cada vez dispongamos de más espacios exclusivos para correr: parques, caminos, circuitos… Hace unos años, era mucho más habitual que tuviésemos que entrenar por...
Calentar es fundamental, no podemos arrancar a tope sin una puesta en marcha previa porque nos podríamos lesionar. Es algo especialmente importante cuando nos vamos a someter a un esfuerzo intenso, como es un entrenamiento de series o una competición. A veces calentar...
Correr es una actividad que hacemos a menudo, se convierte en parte de nuestra vida. Y debemos disfrutar cada día que salimos a trotar, cada sesión que realizamos: correr es un placer porque nos sentimos vivos, convivimos con otros corredores, realizamos una actividad...
Los problemas musculares son la dolencia más habitual en los corredores. La mayoría de las veces se trata de simples sobrecargas, producto del sobreentrenamiento (demasiados kilómetros o ejercicio de calidad de alta intensidad), y eso no es demasiado grave. El...
Los estiramientos son aburridísimos, no conozco a ningún runner que disfrute de estirar, a los corredores lo que nos gusta es correr. Pero son importantísimos para que recuperemos mejor después de un esfuerzo y, sobre todo, evitan muchas lesiones. En el vídeo de hoy...
Se conoce así a una lesión muy molesta que se manifiesta con una sensación de quemazón en la parte lateral de la rodilla. Es muy habitual en los runners, y suele producirse o por exceso de entrenamiento o por algún problema en la pisada. Como siempre, la recomendación...
Establecer objetivos es una muy buena manera de progresar como corredor. El hecho de fijar retos estimula nuestra capacidad de superación, es algo que nos anima a seguir día a día y que nos sirve de guía. Fijarse retos no significa que tengamos que convertirnos en...
Hemos insistido muchas veces en la enorme importancia que tienen las zapatillas. Apoyamos el pie contra el suelo miles de veces en cada entrenamiento y la zapatilla debe ser idónea para minimizar esos miles de impactos. Una buena zapatilla permite un apoyo correcto, y...
Se trata de una lesión muy habitual en los corredores, porque está provocada por una sobrecarga, un exceso de trabajo. Y de eso sabemos mucho los que nos dedicamos a quemar zapatilla. Una de las complicaciones de esta dolencia es que no nos impide correr: en cuanto...
