Muchos atletas, profesionales o amateurs, a menudo comentan sobre su experiencia con el uso de diversos fármacos o suplementos para hacer deporte que se popularizan como ayudas ergogénicas con el fin de mejorar el rendimiento deportivo, siendo los más populares las vitaminas y dentro de éstas el complejo B (tiamina, riboflavina, etc) pero, ¿Son realmente las vitaminas necesarias para la mejoría en el desempeño deportivo? Buscamos la respuesta La respuesta aún no es definitiva. Las vitaminas son sustancias que participan apoyando procesos celulares necesarios para la vida. En el caso específico del Complejo B, este participa en diversas reacciones relacionadas con la obtención de energía, la síntesis de proteínas, el desarrollo del sistema nervioso, la creación de glóbulos rojos y la adquisición de hierro, entre otros procesos. Cabe destacar que, salvo contadas excepciones, no se almacenan en el cuerpo y por lo tanto los excesos de vitaminas se desechan por la orina, debido a que son solubles en el agua. En este sentido, podríamos suponer que al necesitar más energía o sudar demasiado, o requerir de formación continua de músculo (proteínas) resultado del ejercicio intenso deberíamos suplementar a los atletas con cantidades mayúsculas de vitaminas del Complejo B. Sin embargo, … Sigue leyendo Vitaminas y mejor rendimiento deportivo, ¿Realidad o ficción?