Esqueçam das carreiras onde tenham participado até agora, inclusive dos ultramaratones se alguma vez participaram. Esta extraordinária aventura única no mundo, tem duas modalidades, uma de 100 quilômetros em 4 dias e uma de 200 quilômetros em seis dias. Ambas são de...
Desde 1948 o Dr. Odonnell no muito conhecido estudo Framingham deu a conhecer os fatores de risco envolvidos na doença cardiovascular. Os fatores de risco identificados são: hipertensión arterial, colesterol elevado, hábito tabáquico, obesidad, triglicéridos elevados,...
O passado 5 de Fevereiro 850 casais (homens-homens, mulheres-mulheres e mistos) deram-se cita para competir na modalidade de trecking numa distância de 100 quilómetros, para atravessar ande-los, entre a cidade de Pucón em Chile até a cidade de Junin dos Andes na...
O carbohidrato a escolher, dependerá do tipo de carreira, da duração da mesma e do momento em que comemos, já que não todos os carbohidratos são iguais nem geram energia à mesma velocidade. Para entender isto vamos começar por definir um termo muito utilizado: “O...
Agora em Brasil você pode viver uma experiência única e incrível. Uma carreira alegre e feliz, cheia de diversión; é a Carreira das Cores. Durante o ano 2013, 14 cidades brasileras têm programada uma edição da carreira das cores. Num trajecto de 5km, os corredores...
Quando o corpo humano é submetido a exercícios curtos e intensos ou a exercícios a mais de 60 a 90 minutos, as reservas de glucógeno (que é a forma como a glucosa se armazena no músculo) caem drasticamente. Isto mostra que a principal fonte de energia utilizada pelo...
No próximo mês de fevereiro vai ser O Cruze Columbia 2013, competição que arranca em Chile e culmina em Argentina. Uns 102 quilómetros de montanhas andinas serão enfrentados por corredores de montanha de 28 países, entre eles Brasil, Argentina, Chile e Venezuela. Uma...
Corrida de São Silvestre em São Paulo Uma grande tradição brasileira no último dia do ano. Você sabia que ...... São Silvestre tem este ano sua edição 88. Foi realizada pela primeira vez em 1924 nas ruas de São Paulo. Sempre foi executado em 31 de dezembro, em...
Como usar os aminoácidos de cadeia ramificada para combater a fadiga? A fim de aumentar o desempenho físico e desenvolvimento muscular, os atletas dependem de diferentes tipos de suplementos nutricionais. Os chamados aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), tais como...
Cansaço, conhecido tecnicamente como fadiga, é um estado físico e mental de fraqueza, falta de força e energia, o que acaba produzindo a suspensão de atividade física, pode ser acompanhada de dor ou sensação de queimação nos músculos. Nós descrevemos dois tipos de...
Bem-vindo ao melhor blog de correr no Brasil "SOUMARATONISTA". Neste blog você terá tudo relacionado à execução: agenda corrida, resultados, fotos, histórias, entrevistas, dados de interesse para os corredores, dicas nutricionais, programas de treinamento para...
