Algo que disfruto hacer es brindar asesoría, información una nueva herramienta que tengo a mano ahora es brindar esa asesoría en tiempo real por medio de redes sociales, conversando con Marco en cuanto a su plan de incremento de masa muscular le explicaba lo...
Cómo entender el colesterol sin ser un experto
Por: Natalia Olivares ¿Te parece que tu médico te habla en chino cada vez que sale el tema del colesterol? A continuación te explico en términos humanos qué es realmente el colesterol, cómo se interpretan los marcadores de colesterol y qué puedes hacer para reducir...
Consumo de grasa y colesterol sigue bajo la lupa (2/2)
¡Lee la primera parte de este artículo! Una campaña de muchos años La idea de que el colesterol de la dieta representa un riesgo para la salud cardiovascular se remonta al año 1961, cuando la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) advirtió a los...
Consumo de grasa y colesterol sigue bajo la lupa (1/2)
Por años se ha satanizado el impacto de la yema del huevo sobre el incremento de los niveles del colesterol en sangre y aunque las recomendaciones sobre su consumo moderado se mantienen, los expertos han comenzado a flexibilizar las guías sobre su ingesta y a...
La solución está a un vaso de distancia
¿Dolor de cabeza?, ¿Mal humor? o ¿Desconcentración? ¡Cuidado! Su cuerpo le puede estar dando señales de deshidratación. Antes de acudir a un tratamiento o pastilla, tome la botella de líquido más cercana y experimente en un solo trago los beneficios de la hidratación...
Reducir el consumo de azúcar beneficia la salud
Los azúcares tienen una relación directa, demostrada científicamente, en el sobrepeso y la obesidad y éstos a su vez en el desarrollo de enfermedades no transmisibles, como las dolencias cardiovasculares, la hepatitis o los ataques cerebrales. La mayoría de los...
Estilos de vida según la comida (2/2)
Verónica Pérez/Estampas Lee la primera parte de este artículo Hablan los expertos Varios artículos publicados en diarios y revistas médicas han determinado que los expertos en nutrición están divididos en sus opiniones acerca de los beneficios o los perjuicios de la...
Estilos de vida según la comida (1/2)
Verónica Pérez/Estampas Dime qué comes y te diré quién eres" es la máxima que puede aplicarse a la manera en la que se alimenta la humanidad. Mientras aumentan los índices de obesidad como consecuencia del alto consumo de comida rápida en las naciones con mayor poder...
Siete trucos para comer menos (2/2)
Lee la primera parte de este artículo aquí. Por Carmen Isabel Maracara/Estampas 5. Llene su nevera y despensa... ¡De alimentos sanos! Si va a retomar una dieta sana o va a iniciarse en ella, es menester que elimine de su vista lo que le engorda y realice una...
Siete trucos para comer menos (1/2)
Por Carmen Isabel Maracara/Estampas La regla de oro para disminuir los kilos de más -sobre todo si son muchos- es acudir a un nutricionista, quien diseñará un plan adecuado a su peso, contextura, edad y necesidades específicas. Pero si apenas subió una medida de ropa...
42K De Madrid: Tips de Nutrición e Hidratación
Por: M.Sc. Sandra SuárezNutricionista deportiva y maratonista Quisiera compartir con ustedes algunos consejos para que se sientan súper bien y disfruten todo el recorrido sin malestares, sin calambres, sin arrepentimientos y sin pérdida de energía. Aquí les van mis...
Los riesgos de la carne procesada
El consumo abundante de salchichas, jamón, tocineta y otras carnes procesadas incrementa el riesgo de morir antes, según un estudio publicado en la revista científica BMC Medicine. Tras realizar una investigación entre más de un millón de personas de diez países...