14Pueden ser muchas las secuelas que una situación de crisis trae a tu entorno personal o profesional. En esos momentos, probablemente te obligues a gastar menos o a no hacer inversiones para ejercitarte y mantenerte saludable pues consideras que no es prioritario...
La guía más completa para correr en cinta
Más de 40 millones de personas usan cintas de correr, trotadoras o caminadoras como también se le llaman, regularmente en los Estados Unidos. Sus razones van desde la pérdida de peso, la mejora de la capacidad cardiovascular y hasta el entrenamiento para carreras...
Corredor: Cómo usar una máquina de remo para entrenar
Hay muchas opciones de máquinas de gimnasio hoy en día para ayudar a un corredor a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, pero por alguna razón tendemos a apegarnos a sólo una o dos máquinas o a un grupo particular de clases de ejercicio para lograr...
La zancada en la carrera
Al correr realizamos movimientos repetitivos con varias partes o zonas de nuestro cuerpo. La manera en que nos movemos es fundamental para una buena forma al correr. Bob Glover destaca el movimiento de los brazos y la zancada y resalta su importancia para economizar...
Conoce la calculadora de pasos de entrenamiento para correr
La velocidad media corriendo es el tiempo que tardas en minutos y segundos en recorrer un kilómetro. Para cada tipo de entrenamiento (largo , de competencia o de velocidad) variará el tiempo que tome hacer un kilómetro. No es óptimo correr todas las sesiones de tu...
¡Aprovecha cada minuto, maximiza tu potencial!
Muchos nos hemos encontrado en la situación de tener muy poco tiempo para entrenar por el trabajo, los estudios o cualquier otra responsabilidad. En esos momentos en que estamos ocupados y vemos que sólo tenemos 20 o 30 minutos libres, nos preguntamos si en realidad...
Calculadora pronóstico tiempos de carreras
Calculadora para pronosticar tiempos y tablas de carrera de maratón, media maratón ,10K,5K
Carreras de 10K: lineamientos básicos para el entrenamiento
Cómo entrenar para carreras de 10 kilómetros Las carreras de 10kms son sin duda las más populares entre los corredores de calle en el mundo del running, no sólo porque abundan en el calendario de los distintos países sino porque aun cuando el objetivo final no sea...
¿Te animas a practicar deporte en pareja?
Por: A Tu Salud Varios son los debates que se han abierto en torno a la práctica de deporte junto con la pareja. Para algunos, la competencia que surge entre ambos puede generar fricciones en la relación. Para otros, es ideal porque pueden motivarse mutuamente y pasar...
¿Estoy listo para correr un maratón?
Inmersos en la creciente popularidad de las carreras pedestres, los 10K han conquistado nuestras ciudades, pero hay una hazaña que destaca entre ellas, cubierta de un halo mágico: el maratón. Correr más allá de los límites establecidos, desafiando las propias...
Al correr: ¿Entrenador o auto entrenarse?
Esta semana sostuve una interesante conversación en la radio con mis amigos de Factor Running Argentina, Gustavo Montes y Damián Cáceres, acerca de la conveniencia de usar un entrenador o auto entrenarse. Sin duda que es un tema polémico porque la lógica indica que...
Consideraciones para el entrenamiento en una cinta (Treadmill)
Cada día más las cintas para correr aumentan en popularidad entre los corredores. Ya sea por condiciones climáticas o por limitaciones de espacio y tiempo en nuestras ciudades, recurrimos a estos maravillosos equipos que permiten correr donde sea y cumplir con nuestro...