Después de tanto esperar, les dejo el último mix de Running Beats ¡Espero lo disfruten! __________________________________________________ After so much waiting, here's the latest Mix from Running Beats ¡Enjoy! [8tracks width="300" height="250" playops=""...
El runner Rafael Lim, de Argentina, compatió esta foto con nosotros de su entrenamiento en el frío extremo.
En los artículos que he publicado antes, he resaltado los beneficios de escuchar música mientras realizamos una actividad física, sea correr, rodar o incluso trabajo de fuerza en el gimnasio. Estos beneficios, más allá de ser comprobados por cada atleta en el...
Una gran mayoría de los corredores que actualmente practican y participan en las múltiples competencias que se realizan en las calles y parques caraqueños, no conoce el prestigio que tiene entre deportistas el participar en la Carrera Hebraica. Desde 1978 esta...
Anteriormente, hablé de cómo la música mejora el rendimiento deportivo al actuar sobre ciertas áreas del cerebro y estimular la producción de ciertas sustancias que pueden provocar, entre otros efectos, el retraso de la percepción de fatiga. Sin embargo, todos sabemos...
Pancarta en los 21K de Merrell en Panamá. ¡Hoy es tu día de ganar!
Los efectos de la música en el desempeño de los deportistas es algo que ha llamado la atención de entrenadores y científicos desde hace muchos años. Costas Karageorghis, científico que ha dedicado gran parte de su carrera a estudiar los efectos neurológicos de la...
El salmón es, sin duda alguna, el pescado con más beneficios nutricionales para los corredores, y los no corredores también. Además de ser una excelente fuente de vitamina D, B12, B6, fósforo, magnesio, selenio y niacina, el salmón es una excelente fuente de proteínas...
A sólo 4 días de su cumpleaños, el emperador Haile Gebrselassie regresa a Viena para participar en el Medio Maratón que se realizará el 14 de abril en paralelo al Maratón de la Ciudad de Viena 2013. Sobre la ciudad y el evento, Haile comentó que "Viena es una...
Recientemente leí un artículo escrito por Scientific American en el que hablaban sobre los efectos psicológicos que tenía la música en el desempeño deportivo. "Seleccionar la música para ejercitarse más efectiva no es tan sencillo como simplemente hacer una lista de...
Anteriormente hemos explicado que necesitamos prepararnos bien físicamente para abordar de manera exitosa una carrera de Trail Running. La distancia más básica en estas carreras es de 10K. De modo que, habiendo explicado ya algunos ejercicios importantes para...
Parte I: Fortalecimiento A pesar que se trata de la misma actividad física, es decir correr, existe una gran diferencia entre correr en la calle y correr en la montaña. A esta modalidad de carrera se le conoce como Trail Running. En un artículo publicado en una...
