Mantente corriendo para mejorar

Mantente corriendo para mejorar

Mantente corriendo para mejorar. Cuando comienzas, el sólo hecho de manternerte corriendo te ayudará a mejorar los tiempos. No incorpores entrenamientos de velocidad hasta que te estanques. +info: http://soymr.info/wezPO9  

Evita correr solo en la calle

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Evita correr solo en la calle. Correr en la calle implica sus riesgos. Evita correr solo, y si lo haces, lleva contigo una identificación y datos de contacto en casos de emergencia. + info: http://soymr.info/zB8jHP

Conoce tu ritmo cardíaco de reposo

Conoce tu ritmo cardíaco de reposo

Conoce tu ritmo cardíaco de reposo. Toma tu ritmo cardíaco en reposo (antes de levantarte de la cama) y si está por encima de lo habitual (promedio de lectura de cinco días) es un buen momento para tomar un descanso. +info: http://soymr.info/wbY1wq

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