Haz una lista de cosas para el día de la competición. Es útil preparar una lista de las cosas necesarias para el día de la competición, más aún cuando se viaja fuera de la ciudad. Desde lo más obvio, como las zapatillas, debe estar contenido en esa lista. +info:...
Evita ingerir muchas proteínas antes de correr. Antes de iniciar el ejercicio no es conveniente ingerir cantidades altas de proteínas, ni incluir aquellas de digestión lenta (carnes, huevos, merengadas de proteínas). Si lo haces puedes sentir pesadez, nauseas y...
Por: Isaac Castillero Wilson Foto: Isaac Castillero Wilson El running llegó a mi vida después de dar a luz a mi segundo hijo, luego de tres meses y con algunas libras de más decidí formalizar mis entrenamientos. Ingresé al Xtreme Team en 2012, dirigido por...
El próximo domingo 14 de junio será una mañana deportiva, de integración familiar y comunitaria para quienes participen en la XVII Carrera – Caminata del Colegio Humboldt, un evento que ha sido esperado desde que se realizó su última edición en el año 2012 y ahora es...
Apoya a los que están empezando. Los grupos de corredores, como las familias, deben planificar sus actividades tomando en cuenta los distintos niveles de sus participantes, apoyando con especial cuidado a los que comienzan. +info: http://soymr.info/xGJci1
Corta las uñas de tus pies con frecuencia. Al dejar tus uñas largas, te arriesgas a perderlas debido al roce que se genera con el calzado durante la carrera. Además, pueden enterrarse y causarte molestias. +info: http://soymr.info/xYjvur
La etíope Aberu Mekuria ganó el Maratón de Ottawa 2015 el domingo 24 de mayo con el segundo mejor tiempo en la historia de ese evento, mientras que su compatriota Girmay Birhanu ganó la carrera masculina en lo que fue su cuarto maratón en siete meses. Este es el...
Amazon Race Forest es una carrera por montaña que se realiza en pleno bosque amazónico de la región San Martín desde el año 2011; desde iFitness hemos venido siguiendo al Amazon Race Forest desde su segunda edición en el 2012 y hemos visto cómo ha ido ganando, por...
Por: Isaac Castillero Wilson Foto: Isaac Castillero Wilson Recuerdo que desde niño me llamaban la atención las carreras de fondo, pero no tuve la oportunidad de correr durante mi época escolar. El génesis se da en el 2005, cuando el señor Delván Lezcano, corredor...
Incrementa tu entrenamiento de manera progresiva. Un incremento súbito del volumen y la intensidad del entrenamiento puede llevarnos a una lesión más temprano que tarde. La carga de entrenamiento debe ser progresiva para que el cuerpo se adapte adecuadamente. +info:...
El merideño Oswaldo Belandria y la caraqueña Jennifer Zambrano se impusieron el pasado domingo 24 de mayo en la cuarta edición de la Media Maratón de Valencia, que se efectuó en un recorrido de 21 kilómetros sobre las principales avenidas de Valencia, bajo la...
Un año más Las Cataratas del Iguazú, declaradas Patrimonio de la Humanidad por la Unesco y una de las 7 Maravillas Naturales del Mundo, serán las anfitrionas de la Media Maratón de Iguazú que se realizará el 29 de agosto próximo. Ya están disponibles las inscripciones...
