El próximo domingo 26 de abril será un día ocupado en el running mundial. Junto con Londres, CAF-Caracas y muchos otros, en Madrid se celebrará el Maratón Rock and Roll Madrid 2015, que este año cuenta con 31.000 corredores inscritos en todas sus pruebas. La cifra de...
Varía la inclinación al usar la trotadora. Cuando entrenes en la cinta o trotadora, varía su inclinación de manera de agregar variedad y simular lo más posible las carreras en la calle. +info: http://soymr.info/xn3lqJ
Este 20 de abril se realizó una nueva edición del maratón más antiguo el Maratón de Boston 2015. Bajo temperaturas inusualmente bajas, cercanas a alos 7 grados C la partida contaba con 21 élites masculinos y 15 femininas. En la rama masculina, repitió el ganador de la...
Aplica compresas frías para recuperarte mejor. Luego de entrenamientos largos o intensos puedes colocar compresas frías en los músculos durante 10 minutos. Puedes usar bolsas de gel o colocar hielo en bolsas plásticas. +info: http://soymr.info/xAyEHd
Evita que tus zapatillas se mojen durante la carrera. Un calzado mojado puede ocasionar ampollas. Evita mojarlos cuando te hidrates o al pasar por puntos de refrescamiento. +info: http://soymr.info/AxIWJC
Cortafuegos: 2 vueltas Distancia: 11, 81 millas (19 kilómetros) Elevación: 3,847 ft Altura mínima: 3,801 ft Altura máxima: 4,055 ft Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a [email protected], para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas...
Consume la cantidad adecuada de geles y bebidas deportivas. Para garantizar un suministro adecuado de carbohidratos y electrolitos mantén la ingesta de bebida deportiva, al menos 500 CC/hora. Si pesas menos de 60 kilogramos consume 1-1.5 gel por hora, siempre...
Los beneficios de la actividad física son numerosos, tanto en adultos como en niños. Aunque en un primer momento, los beneficios que saltan a nuestra mente son los físicos, como evitar la obesidad, desarrollar hábitos saludables, etc., muchas veces olvidamos que el...
El conferencista y guía motivacional venezolano Maickel Melamed viene a Boston este año, esta vez para correr su quinto y último maratón el próximo 20 de abril. Maickel Melamed es un luchador desde el día en que nació. Su cordón umbilical estaba rodeando su cuello,...
Usa la milla mágica de Galloway y proyecta tus tiempos. Con base en tu paso promedio por kilómetro en una distancia de 1600 metros puedes proyectar el paso para 10k (multiplicando por 1,1), para 21k (x1,2) o para 42k (x1,3). +info: http://soymr.info/xniAeI...
Después del récord de participación en la edición del 2015 del Maratón de París, ya está abierto el proceso de inscripción para la edición del 2016 que se correrá el 3 de abril. La primera etapa de inscripciones estará abierta desde el miércoles 15 de abril hasta el...
Distancia: 1km Lugar: Valle de la Luna en el Desierto de Atacama - Chile Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a [email protected], para poder publicarlas es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos...
