Fíjate metas cercanas que te den motivos para celebrar. Los logros concretos y rápidos nos motivan a seguir corriendo y a mejorar nuestro desempeño. Sé muy consciente de tus logros, ya sean resultados de tiempos o un trabajo bien hecho. +info:...
Ruta SoyMaratonista: 12 K en Av. Río de Janeiro (Caracas)
Ruta de entrenamiento de 12k Partida: en Av. Rio de Janeiro en el Puente justo encima de la Ppal. de Macaracuay, hasta el C.C.Cada rodeándolo y tomando nuevamente la Av. Rio de Janeiro de Las Mercedes. Llegada: llegando justo al semáforo de la Av. Rio de...
Corredor: Tácticas para vencer en la próxima carrera
Sea una carrera de 5K, un Medio Maratón o un 42K, cada corredor enfrenta el evento de una manera diferente. Independientemente del nivel de entrenamiento, y dependiendo de la importancia que tenga el evento, algunos runners deciden correr por disfrutar, mientras otros...
Mantén a los hongos lejos de tus pies
Mantén a los hongos lejos de tus pies. Seca cuidadosamente tus pies antes de colocar las medias o los zapatos. Hay que poner especial atención a secar entre los dedos para evitar la humedad y conella la aparición de hongos. +info: http://soymr.info/y6gBG0
5 excampeones regresan a Boston 2015 (USA)
Cinco ex-campeones estarán en la línea de salida del Maratón de Boston el próximo lunes 20 de abril de 2015. La participación del campeón actual, Meb Keflezighi, fue anunciada a principios de enero, cuando se anunció el grupo de élites que participarán en...
Usa las cuestas como alternativa a los intervalos
Usa las cuestas como alternativa a los intervalos. Para variar puedes hacer repeticiones en subidas. Estas puedes oscilar entre 30 segundos y 5 minutos a un esfuerzo equivalente al 80% del máximo. + info: http://soymr.info/whUPwa
Melchor impone su energía en la 9na Maratón de Santiago, Chile.
El pasado domingo 12 de abril, la ciudad de Santiago de Chile mostró en sus avenidas una nueva cifra de participación con más de 28mil corredores cargados de energía en la novena edición de la Maratón de Santiago de Chile, con más de 6 mil corredores en 42k, y con más...
Mungara logra nuevo récord mundial Master de 42K en Milán
El keniano Evergreen Kenneth Mungara, de 41 años, se impuso este domingo 12 de abril en el Maratón de Milán con un crono de 02:08:44, tiempo con el que además arrebató al mexicano Andrés Espinosa el récord mundial de maratón de mayores de 40 años. El nuevo récord...
Más de 400 atletas participaron en la 4ta Media Maratón del Glaciar (Arg)
Más de 400 corredores de 10 países participaron el pasado domingo 12 de abril en la cuarta edición de la Media Maratón del Glaciar, en el famoso Glaciar Perito Moreno, declarado patrimonio Natural de la Humanidad por la UNESCO e ícono turístico de la Argentina,...
Peruanos Tejeda y Pacheco se destacan en Rotterdam 2015
El pasado domingo 12 de abril se corrieron tres maratones importantes en el viejo continente: París, Viena y el Maratón de Rotterdam. En este último, que celebraba su 35ª edición, participaron cerca de 15.000 corredores de toda Europa y del mundo. En el evento los...
Entrena la fuerza muscular para evitar lesiones
Entrena la fuerza muscular para evitar lesiones. El entrenamiento aeróbico por sí solo no brinda fuerza muscular y las actividades aeróbicas requieren de la fuerza de los músculos para movilizar el cuerpo en el espacio. + info: http://soymr.info/xCsOuI
Mark Korir logra su victoria más importante en París 2015
Más de 54.000 corredores participaron en el Maratón de París 2015, con un total de 150 nacionalidades representadas. En el evento de este año, más del 40 por ciento de los participantes eran corredores extranjeros. Los corredores pasaron por los lugares de interés...
Plan de entrenamiento empezar a correr
Taper o período final de entrenamiento para varias distancias
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