Aunque la mayor parte del tiempo, correr es una actividad placentera que tiene un sinfín de beneficios, hay momentos, especialmente durante un maratón o carrera, en los que se puede presentar ciertos problemas de salud. A continuación te mencionamos los problemas de...
Las excusas están a la orden del día cuando se trata de hacer ejercicios. Falta de dinero, falta de tiempo, falta de aptitudes e incluso, miedo a los riesgos que podría suponer comenzar a entrenarse, son solo las más comunes. Para ejercitarse no hace falta dinero....
Por A Tu Salud Aunque estemos habituados a practicar deportes, cuando estamos enfermos solemos hacerlos a un lado. Incluso, personas que han sido muy activas, ante una lesión o condición especial, como el embarazo, dejan de practicar deportes. Lo cual, generalmente,...
Por A Tu Salud Tanto para evitar las várices como para mejorar la condición, cuando ya se tienen, el ejercicio físico es fundamental. Es vital mejorar el retorno venoso y la circulación para aliviar el dolor que producen. Para estimular la circulación y movilizar la...
Por A Tu Salud Medios Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), son inactivas todas aquellas personas que no realizan más de 90 minutos de actividad física a la semana. La misma OMS certifica que más de la mitad de los adultos de los países desarrollados...
Todos estamos convencidos de que nuestros padres y/o abuelos necesitan ejercitarse, porque mantenerse activos les permite tener una mejor calidad de vida: más independencia, menos dolores y mayor vida útil. Sin embargo, antes de que un adulto mayor comience a realizar...
Por: A Tu Salud La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) junto con la Fundación Española de la Nutrición (FEN), lanzaron recientemente una nueva pirámide alimenticia; que incluye como novedades el manejo de las emociones y el uso de suplementos...
Por A Tu Salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos de 65 en adelante, dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica; que pueden sustituir por 150 minutos semanales de actividad física aeróbica...
Mantenerse en forma, realizando una serie de ejercicios diarios, es vital para nuestra salud. Pero ¿qué pasa cuando acudimos diariamente al gimnasio y luego no vamos más por un largo tiempo hasta que decidimos regresar? ¿Nuestros músculos tendrán memoria? Hay...
Por: A Tu Salud Todos sabemos que dormir bien reporta grandes beneficios a la salud en general. Estar descansado y relajado nos permite rendir más en nuestro trabajo, hace que nos despertemos con buen humor, nos ayuda a estar más alerta ante las situaciones, y por...
Hay miles de personas que tienen como actividad diaria correr; le dedican, al menos, 30 minutos ya sea en el horario matutino o en horas de la tarde. Este es un ejercicio muy completo para el cuerpo, fortalece músculos y especialmente el sistema cardiovascular...
Por A Tu Salud Los productos enlatados, embutidos, procesados… son altamente consumidos por las personas que tienen “poco tiempo” para cocinar, los que viven solos y los que simplemente no quieren preparar comidas más elaboradas porque no les gusta la cocina. Comer...
