Por A Tu Salud Tanto para evitar las várices como para mejorar la condición, cuando ya se tienen, el ejercicio físico es fundamental. Es vital mejorar el retorno venoso y la circulación para aliviar el dolor que producen. Para estimular la circulación y movilizar la...
Por A Tu Salud Medios Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), son inactivas todas aquellas personas que no realizan más de 90 minutos de actividad física a la semana. La misma OMS certifica que más de la mitad de los adultos de los países desarrollados...
Todos estamos convencidos de que nuestros padres y/o abuelos necesitan ejercitarse, porque mantenerse activos les permite tener una mejor calidad de vida: más independencia, menos dolores y mayor vida útil. Sin embargo, antes de que un adulto mayor comience a realizar...
Por: A Tu Salud La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) junto con la Fundación Española de la Nutrición (FEN), lanzaron recientemente una nueva pirámide alimenticia; que incluye como novedades el manejo de las emociones y el uso de suplementos...
Por A Tu Salud La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos de 65 en adelante, dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica; que pueden sustituir por 150 minutos semanales de actividad física aeróbica...
¿Tuviste que dejar el gimnasio por un tiempo y temes haber perdido todo tu progreso? Tranquilo, tus músculos recuerdan más de lo que imaginas. La memoria muscular es un fenómeno fascinante que puede ayudarte a recuperar tu forma más rápido de lo que crees. En este...
Por: A Tu Salud Todos sabemos que dormir bien reporta grandes beneficios a la salud en general. Estar descansado y relajado nos permite rendir más en nuestro trabajo, hace que nos despertemos con buen humor, nos ayuda a estar más alerta ante las situaciones, y por...
Hay miles de personas que tienen como actividad diaria correr; le dedican, al menos, 30 minutos ya sea en el horario matutino o en horas de la tarde. Este es un ejercicio muy completo para el cuerpo, fortalece músculos y especialmente el sistema cardiovascular...
Por A Tu Salud Los productos enlatados, embutidos, procesados… son altamente consumidos por las personas que tienen “poco tiempo” para cocinar, los que viven solos y los que simplemente no quieren preparar comidas más elaboradas porque no les gusta la cocina. Comer...
Beneficios de subir escaleras para la salud Por: A Tu Salud Subir escaleras resulta un ejercicio económico, fácil de practicar y generalmente recomendable para todas las personas. El entrenador Michael Uribe, destacó para A tu Salud, que practicar este ejercicio puede...
En el mundo existen más de medio millón de niños menores de 14 años con diabetes tipo 1 y 415 millones de adultos entre 20 y 79 años con diabetes en el mundo, de los cuales 193 millones están sin diagnosticar de acuerdo con La Federación Internacional de Diabetes...
Por: A Tu Salud Atender cuanto antes los síntomas primarios de un Ictus o ACV puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Más aún, supone una gran ayuda cuando se trata de consecuencias, pues cuanto antes se atienda al paciente mayor es la probabilidad de...
