Lic. Adolfo RochaNutricionista Deportivowww.adolforocha.net0424-2440410 Lee la primer parte de este artículo aquí. ¿Qué alimentos pueden causar o exagerar los problemas gastrointestinales? Dada la creciente presión sobre el tracto GI durante las carreras, parece obvio...
Lic. Adolfo RochaNutricionista Deportivowww.adolforocha.net0424-2440410 Los trastornos gastrointestinales (GI) son una preocupación común en los atletas durante el ejercicio intenso de resistencia, en particular, durante las carreras. En la mayoría de los estudios la...
Lcdo. Adolfo Rochawww.adolforocha.net@adolfofit Lee la primera parte de este artículo aquí. Abordaje nutricional: la clave para el éxito En el campo de la nutrición se han elaborado una serie de pautas generales con respecto a los alimentos, como la proporción de...
Lcdo. Adolfo Rochawww.adolforocha.net@adolfofit Las personas hacemos ejercicios por muchas razones, para cada motivo que nos impulsa a ejercitarnos, hay una razón similar para comer bien. No importa si hacemos ejercicio para mejorar el rendimiento deportivo, el...
El 17 de noviembre se llevará a cabo el Maratón de Turín 2013 y la ciudad llenará sus calles con corredores de mas de 40 naciones sumergidos en la cultura del Piamonte así como monumentos históricos y museos. El Maratón de Turín servirá de gran promoción para la...
La nutrición adecuada para deportistas adquiere cada vez más importancia: No sólo es cuestión de entrenar fuerte y ser constante, sino también de estar bien alimentados y con una nutrición adecuada para tener una mejor salud y así lograr un mayor rendimiento en las...
El salmón es, sin duda alguna, el pescado con más beneficios nutricionales para los corredores, y los no corredores también. Además de ser una excelente fuente de vitamina D, B12, B6, fósforo, magnesio, selenio y niacina, el salmón es una excelente fuente de proteínas...
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana La Hidratación se encuentra dentro de los elementos más importantes involucrados en el rendimiento deportivo: 1) Estado nutricional y composición corporal adecuada al deporte...
La Hidratación se encuentra dentro de los elementos más importantes involucrados en el rendimiento deportivo:
Desde hace algunos años, la popularidad de la cocina japonesa ha aumentado en el occidente. La versatilidad de la soja, ingrediente importante en la cocina asiática, permite la elaboración de diversos alimentos como la leche de soja, el tofu o cuajada de soja y...
La granola es un alimento hecho con cereales, avena, nueces y frutos secos que puedes comer en el desayuno, acompañada de yogurt y frutas como bananas, o como un snack previo a tu entrenamiento. Uno de los beneficios incorporar este alimento en nuestra dieta es...
Los aminoácidos son moléculas que conforman las proteínas. Los aminoácidos ramificados, desempeñan un papel especial en la nutrición deportiva. Además de cumplir su función estructural, también ayudan a prevenir la degradación de proteínas y promover la síntesis de...
