Para los corredores de Caracas, Venezuela, nos enviaron esta ruta en el Parque La Trinidad, en El Cafetal (Caracas, Venezuela). La ruta tiene una distancia de 1K. Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a [email protected], para poder publicarlas es...
Ruta en Puerto Ordaz (Edo. Bolívar, Venezuela)
Para los corredores de Puerto Ordaz, Siechung Chong nos envía esta recomendación. Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a [email protected], para poder publicarlas es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la...
Ruta SoyMaratonista: La Trinidad- La Lagunita (Caracas)
Si corres en Caracas (Venezuela) te recomendamos la ruta esta ruta que incluye algunas subidas. Conoce el recorrido haciendo clic en la imagen (para ver el recorrido haz clic en el globo verde que aparece en el mapa). Te recomendamos la lectura de El Entrenamiento 3/1...
Ruta de la 3 era Válida Gatorade (Caracas)
Conoce la ruta de esta carrera de Gatorade a realizarse el domingo 20 de junio de 2010 en Caracas. Para ver la imagen más grande puedes hacer clic aquí Imagen cortesía de Ghender E. Moreno Meza
Cada día vemos más gente corriendo en calles y parques de nuestras ciudades. La mayoría comienza, como lo hicimos nosotros, sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas.
Taper o período final de entrenamiento para varias distancias
El Taper o Tapering se refiere al período final del entrenamiento, donde el volumen e intensidad se reduce con miras a dejarnos listos para la competencia. Generalmente comprende entre una y tres semanas, dependiendo de la distancia en la cual competiremos. Jeff...
Plan de recuperación para 5 Km, 10 Km , 21Km y maratón
Cuando has culminando un ciclo de entrenamiento bien sea para un maratón, una media maratón, carreras de relevo o, incluso una carrera de 10 kilómetros -que suelen abundar en los calendarios de carrera- es conveniente realizar una recuperación activa durante las...
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Visita nuestra tienda online y descubre todos los cursos y guías que tenemos para ofrecerte. A partir del mes de agosto habilitamos la tienda de SoyMaratonista.com la cual podrás encontrar en nuestra página oficial en el menú principal. ¿Qué podrás encontrar ahí?...
Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años
Correr es un deporte que recompensa el esfuerzo. Para los mayores de 40 años, lo que corresponde es entrenar de manera inteligente, más que hacerlo duro, o al ritmo que acostumbrábamos. Al ser un corredor "veterano" pues sabrás que lo importante es la acumulación de...
Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años
Con este plan para enfrentar una carrera de 10 kilómetros exclusivo para mayores de 40 años, correr será a una actividad física que no sólo te dará grandes satisfacciones sino que además de ayudará a mantenerte en una buena condición física. Leer más: manténte...
Plan de entrenamiento para maratón 3:00, 3:30, 4:00 y 4:30 (12 semanas)
Dirigido a: Corredores que han participado varias veces en competencias de 42 kilómetros. Los que desean correr un maratón por primera vez, puedes visitar el plan para principiantes. Duración: 12 semanas Meta: Terminar un maratón en un tiempo de 3:00....
Plan de entrenamiento 21K novatos/intermedios (12 semanas)
Consideraciones para Corredores novatos o intermedios A continuación les dejamos un plan de entrenamiento para Medio Maratón que los preparará para poder completar los 21K. La duración de este plan de entrenamiento es de 12 semanas + 1 semana base, y está dirigido a...