Como corredor o triatleta, debes contar con 3 habilidades básicas que son, el fondo o resistencia aeróbica, la velocidad o capacidad para moverte rápido y la fuerza. Estas habilidades deben ser evaluadas tomando en cuenta la competencia para la que te quieres...
Si bien existen opiniones diferentes, de si es necesario consumir lácteos o no, éstos son alimentos de alta calidad nutricional, que contiene proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, además de otras sustancias de las que hoy comenzamos a contar con...
Existen muchas técnicas, que nos ayudan a realizar un buen seguimiento tanto físico como nutricional. Una de las más utilizadas es la antropometría. La misma, refleja tanto la salud como el estado nutricional y predice el rendimiento físico. El método clasifica la...
Existe un principio básico para distribuir la carga semanal de entrenamiento de triatlón, que consiste en realizar 3 sesiones de cada disciplina a la semana. Tomando en cuenta que la constancia es la clave para la mejoría en este deporte, el realizar 9 sesiones de...
Habitualmente me consultan para perder peso, y después de un diagnóstico nutricional, se evalúa qué es lo que hay que perder. Perder peso y quemar grasas son términos completamente diferentes y es importante que conozcas la diferencia si quieres llegar a un peso...
Existen numerosas dietas y tratamientos que prometen un descenso de peso rápido y eficaz, pero después de un tiempo, uno vuelve a recuperar ese peso que durante semanas trabajó para bajar. Y es que el negocio de que desciendas de peso en tratamientos mágicos a corto...
Una vez identificadas tus debilidades, aún deberás determinar otros puntos antes de diseñar tu plan de entrenamiento y conocer la dedicación semanal que necesitas para alcanzar tus objetivos. Se considera que si entrenas para un Triatlón Sprint, debes acumular entre 7...
La segunda edición de "La carrera Grupos LT" fue un éxito, más de 800 inscriptos disfrutaron de una fiesta atlética creada por corredores para corredores. La mañana del domingo 29 de julio de 2012 se presentó fría y ventosa, pero los motores de nuestros protagonistas...
A pocos minutos para que comiencen los Juegos Olímpicos de Londres, la capital británica alberga a las estrellas del deporte mundial con la atención fijada en la seguridad, el transporte y la meteorología. En la villa olímpica de Stratford, al este de Londres,...
Existen alimentos que se autoproclaman saludables, pero la realidad es que no lo son del todo, por lo que se deben tener en cuenta y consumir con moderación. Estos son algunos de los alimentos de los que debemos prestar atención al momento de consumirlos: Jugos...
Antes de comenzar con la planificación de tu entrenamiento para triatlón, es muy importante identificar varios puntos que ayudaran a crear los lineamientos de tu plan. La preparación ideal para una competencia, es la que te lleve al punto de rendimiento...
Generalmente veo que el motivo principal por el que un paciente comienza a realizar actividad física es para descender de peso, o normalizar los resultados de análisis clínicos. Luego, con el tiempo, el sostener un plan alimentario saludable, junto con...
