¡Un nuevo año ha llegado! Y con él, muchas personas decididas a cumplir con sus resoluciones, metas y sueños. Seguramente, en varias de esas listas de resoluciones se lee: bajar de peso, comer más sano, bajar los niveles de estrés, pasar más tiempo con mi familia y...
Esta es el sueño y la realidad de cualquier mujer con una vida profesional, familia y con sus propias metas personales. Siempre he sido una fiel defensora del pensamiento de que todo lo que quieras hacer, lo puedes lograr. Sin embargo, cuando me mudé a Estados Unidos...
En mi artículo anterior titulado “Cómo comenzar a transformar tu vida: 30, 60 y 90 días”, hablaba acerca de cómo dar los primeros pasos que te pondrán en el camino de una vida más integral y efectiva. Esos primeros pasos son: Empieza con el fin en mente, establece tus...
Lee la segunda parte del artículo Queda poco para cerrar el año, pero como dije en mi artículo anterior, todavía es mucho lo que podemos hacer! En el paso 1, analicé con “Cero Culpas”, el panorama completo, el bosque, de lo que había logrado y lo que no en este año....
Estamos claros entonces que sólo hasta Diciembre 31 a las 12:00 de la noche es que podemos decir que el 2015 llegó a su fin. Así comentaba en mi artículo de hace unos días. Si aún no has leído la primera parte, al final del post conseguirás el enlace y allí...
Hace unos días hablaba con mi coach personal, mi querido amigo Jose Luis Oropeza. Al preguntarme como estaba, le dije: “Muy bien, ya el año se acabó, estoy evaluando las decisiones que voy a tomar el año que viene” Con su tono amable de siempre, me contestó, al...
Hace unos días, decidir contactar a una de mis alumnas más disciplinada y entusiasta en mis clases de Zumba. Tenía varios días sin ir a clases, y me preocupada que estuviese atravesando alguna situación particular. Cuando conversamos me dijo: “Estoy haciendo una dieta...
Esta época de Diciembre es de excesos en el estilo de vida en general. Muchas fiestas y reuniones donde comemos y bebemos más de la cuenta, sin mencionar el trastorno del sueño con los compromisos hasta altas horas de la madrugada. La tendencia es siempre dejar...
One of the main reasons people fail to start a more active lifestyle is that when asked they mostly indubitably answer: “I don’t have time!” When my students tell me just that, I show them a picture that I got from the Internet and that I love! "One hour a day...
Una de las principales razones de deserción para iniciar una vida mas activa es: !No tengo tiempo! Cuando mis alumnas me dicen: !No tengo tiempo! Yo les muestro una foto que conseguí en internet que me encanta, dice: “una hora al día es solo el 4% de tu...
El mes pasado en mi 41 cumpleaños, mi esposo y mi hija me regalaron un reloj Polar. Desde entonces lo uso para todas mis clases, a mis alumnas les encanta ver cuantas calorías quemamos después de cada clase. El Polar, además de medir la cantidad de calorías quemadas,...
El penúltimo juego de la final de la NBA en la temporada 2013, que juegazo!! Pudo haber sido el último juego de esta temporada para los Miami Heat, mi equipo. Sin embargo, en el segundo 5 antes de terminar el juego, Ray Allen, se jugó su ultima carta y encestó!...
