por Pedro Reinaldo García | Actualizaciones, Nutrición e hidratación en corredores | 0 Comentario
En una carrera no te servirán exactamente los mililitros que necesitas para reponer el líquido que pierdes en el sudor y estar bien hidratado. Pero con esta guía rápida para saber cuanto tomas mientras corres podrás tener una idea muy, pero que muy precisa. Aplica...
por Pedro Reinaldo García | Actualizaciones, Nutrición e hidratación en corredores, Nutrición Maratón | 0 Comentario
Si has participado en una carrera bien organizada quizás ya estás familiarizado con la lectura de los mapas de ruta, la altimetría, los puestos de asistencia e hidratación. Pero no siempre fue así, antes íbamos a ciegas. Por eso pienso que hacer maratones y carreras...
por Pedro Reinaldo García | Actualizaciones, Nutrición e hidratación en corredores, Perder peso | 0 Comentario
Si eres de los pocos que están preocupados porque pierden demasiado peso corriendo aquí te ayudaré a dejar de parecer un cadáver. Resolveremos los 3 errores más comunes. Error 1. Descuidar tus comidas: La primera razón por la que pierdes peso es que las calorías que...
