Usa zapatillas y calcetines adecuados para evitar las ampollas. Un calzado muy ajustado puede causar ampollas. También el roce por no usar calcetines. Elije un tamaño adecuado para tu calzado (generalmente medio número más), unos calcetines ajustados y Vaselina para...
El Maratón de Tokio 2016 tendrá lugar el domingo 27 de febrero. Con esta carrera iniciamos la Serie Marathon Majors. La hora de inicio en las 09:05 hora local en Tokio la partida de los atletas en sillas de ruedas. A las 9:10 hora local saldrá el maratón y carrera...
La décima edición del medio maratón de Sao Paulo 2016, largado en esta mañana del domingo 21 de febrero frente al Estadio Pacaembú, tuvo como ganador -por segunda vez, tras su éxito del 2013- al fondista brasileño en mejor forma en los últimos tiempos: P. Empleó...
Este domingo 21 de febrero se realizó el maratón de Sevilla 2016. Con 13.000 corredores inscritos la prueba era además Campeonato de España de Maratón. El favorito el keniano de 21 años Cosmas Kiplimo Lagat logró un récord para la ruta por segunda vez al parar el...
Usa los geles o bebidas deportivas a partir de los 60 minutos. Si desayunas adecuadamente antes del maratón o carrera puedes comenzar a usar los geles, gomitas o bebidas deportivas a partir de los 60minutos. +info: http://soymr.info/xZG7CX
Si dispones de poco tiempo o eres propenso a lesiones, prueba el FIRST. Este plan del Furman Institute of Running plantea correr tres veces por semana (velocidad, tempo y largo), complementando con dos o tres sesiones de entrenamiento cruzado. +info:...
Este domingo 21 de febrero de 2016 se llevará a cabo el Maratón de Sevilla uno de los más importantes de este país. La hora de partida será alas 9:00 a.m y se puede seguir en directo por televisión en Teledeporte otras opciones para seguir la carrera son estas. La...
Disfruta del entrenamiento y de las competiciones. A menos que seas un profesional, ten en cuenta que esto es un pasatiempo. Se trata de divertirse y que esta actividad sea un esparcimiento. Mantén el equilibro entre el entrenamiento, tu familia y el trabajo o...
Deja todo preparado un día antes. Deja lista, la noche antes de la carrera o del entrenamiento, la indumentaria con la que vas a correr y coloca el número dorsal en la franela. +info: http://soymr.info/yMOuRl
Alrededor de cinco de cada 1.000 corredores presentaría alguna anomalía cardiovascular. En el caso concreto de España unos mil corredores podrían sufrir un infarto de miocardio y cinco mil complicaciones graves que requerirían hospitalización. Los datos, avalados por...
Incrementa a un 10% máximo el kilometraje semanal. Incorpora el volumen en tu entrenamiento de manera paulatina, evitando incrementar el kilometraje semanal en más de un 10%. +info: http://soymr.info/xP5q1E
La mexicana Alicia Ibarra ganó el maratón de la ciudad de Los Ángeles 2016 en la categoría de silla de ruedas enfrentando adversidades dentro y fuera de la competencia. Ibarra, de 35 años, recibió un premio de dos mil 500 dólares que le cae de maravilla luego de...
