Tu maratón local siempre será la mejor opción para comenzar. Lo ideal es correr tu primer 42k en tu ciudad, si es que cuenta con una competición local. Dormirás en tu casa, estarás acostumbrado al clima y conocerás la ruta. +info: http://soymr.info/z1f05Y...
Saca provecho de las cuestas. Aun cuando tu competición sea en una superficie plana, entrenamientos eventuales en subidas incrementarán tu capacidad aeróbica y fuerza muscular. +info: http://soymr.info/whUPwa
adidas se ha unido a atletas femeninas alrededor del mundo para entregar PureBOOST X, una zapatilla para correr creada por mujeres para mujeres. Es una zapatilla para correr elegante y de forma ajustable, construida para satisfacer la implacable energía de sus activos...
Ten cuidado con las bajadas. Correr en bajadas exige contar con buena fuerza muscular en cuádríceps, tríceps sural y glúteo mayor, ya que dichos músculos controlarán la velocidad del descenso de las cuestas. +info: http://soymr.info/yt20iN
Elige las competencias que estén bien organizadas. Evita participar en eventos mal organizados. Revisa que haya seguridad en la vía así como las condiciones de hidratación y soporte médico adecuadas. +info: http://soymr.info/wnKIfH
Correr, como muchas otras actividades, tiene sus códigos de comportamiento. Cuando empezamos a correr desconocemos algunas formas de comportarse pero otras las aprendemos con el tiempo. A continuación enumeramos algunas de las más importantes. Ayúdanos a completar...
Este domingo 31 de enero se llevó acabo el 35vo. Maratón de la Mujer de Osaka 2016 una de las cuatro carreras de clasificación para seleccionar el equipo de maratón japonés para los Juegos Olímpicos de Río de 2016. La veterana Kayoko Fukushi logró su clasificación a...
Un keniano y una tachirense fueron los ganadores en la edición 48 de la Media Maratón Internacional de San Sebastián, que se disputó ayer en las calles de San Cristóbal. Erick Kipleting dominó la categoría élite masculina, al cruzar la meta con tiempo de 1:08.39....
No esperes sentir sed para hidratarte. Si te deshidratas por encima del 1% no podrás lograr tus objetivos. Planifica la hidratación necesaria y no esperes sentir sed para hidratarte. +info: http://soymr.info/wX7vFC
Ramón Arispe y Cruz Salazar batallaron de distinta forma para lograr la victoria en la primera edición de la Media Maratón de Montaña (MMM) La Fragua corrida este domingo 31 de enero en San Antonio de Los Altos, estado Miranda. La prueba abrió formalmente el...
Practica las condiciones de carrera. Para cumplir tu meta sigue el principio de la especificidad, entrenando en condiciones similares a las de la competición (clima, ruta, etc.) +info: http://soymr.info/vZS2hF
Empieza a correr alternando trote y caminata. Si no puedes mantener un trote por 30 minutos, empieza ejercitándote tres días por semana, con tramos que alternen trotes con caminatas, como por ejemplo: caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total...
